• Apríl 19, 2024

Naše emócie sú nástroje, ktorými vnímame naše okolie, ale keď sú v nerovnováhe, môžu vytvárať sentimentálny chaos a zdravie. V rozhovore pre GetQoralHealth, profesor Agustín Martínez Jiménez, riaditeľ mexickej školy Wu Shu Poukazuje na to, že prax Tai Chi nám môže pomôcť dosiahnuť harmóniu v našich emóciách.

Tai Chi je bojové umenie čínskeho pôvodu zamerané na zlepšenie zdravia prostredníctvom dýchacích cvičení, relaxácie a duševnej pozornosti. Pre Martineza, tým, že nevyrovnáme naše emócie, poškodzujeme naše vnútorné orgány.

Čo môže urobiť pre vás?

Podľa štúdie, ktorú uskutočnil Chapel Hill School of Medicine, Univerzita v Severnej Karolíne, Tai Chi môže byť účinným spôsobom, ako pomôcť zmierniť problémy spojené s artritídou. Nie sú to však všetky výhody.

Profesor Agustín Martínez vám povie päť z nich:

1. Pamäť. Pri cvičení TaiChi sa musíte naučiť niekoľko sérií pohybov nazývaných Formy, ktoré aktivujú vašu pamäť, tým vám pomôže zabudnúť na najdôležitejšie veci vo vašom každodennom živote.

2. Zlepšite fyzickú rovnováhu. Cvičíte rôzne svaly, ktoré posilnia vašu rovnováhu, týmto spôsobom sa vyhnite pádom, a preto sa váš život zlepšuje.

3. Zvýšte svoju vitalitu. Dýchaním správnym spôsobom naplníte svoju kožu energiou. Existuje príslovie, ktoré hovorí: "Od správneho dýchania prichádza citlivosť a vitalita."

4. Disciplína , Tchaj-či, aby dobre vystupoval, vyžaduje koncentráciu, reflexiu a poriadok, takže sa nakoniec človek stáva disciplinovaným jedincom.

5. Zlepšite svoj postoj. Pomôžte vyvážiť svoje emócie, naučiť sa viac užívať život, čím sa stávate tolerantnejšími k problémom, s ktorými sa stretávate, váš postoj bude vždy pozitívnejší.

Všetko cvičenie, ktoré má účinky, vyžaduje najmenej 30 minút denne. Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách. Nezabudnite! Ak sa chcete dozvedieť trochu viac o tejto činnosti, bude to medzinárodný kurz Tai Ch i pre ďalšie správy môžete komunikovať na nasledujúci telefón 58890739.

Video Medicína: Toto zariadenie z vás môže urobiť lepšieho gamera (Apríl 2024).