• Apríl 28, 2024

Telo ľudskej bytosti je tak inteligentné, že je schopný komunikovať s nedostatkom vápnik prostredníctvom rôznych symptómov. Ak im venujete pozornosť, budete mať lepšie zdravie vo všeobecnosti.

vápnik Je to minerál, ktorý pomáha vašim kostiam, bunkám a nervom byť zdravý. Jeho nedostatok môže spôsobiť choroby ako napr krivica alebo osteoporóza .

To znamená nedostatok vápnika

1. Svalové kŕče

Sú prítomné v ramenách, stehnách alebo podpazuší, keď kosti prejdú nepríjemnou bolesťou.

2. Hypertenzia

Ľudia, ktorí majú vysoký krvný tlak, pravdepodobne nedostávajú primerané množstvo minerálu.

3. Suchá pokožka

Aby sa zabránilo výskytu suchého kože, odporúčajú odborníci konzumovať potraviny bohaté na tento minerál, ako napríklad prírodné jogurt, kel, brokolica a sardinky.

4. Strata vlasov

Vápnik stimuluje sekréciu hormónov a enzýmov, ako sú androgény a biotín, ktoré podporujú rast vlasov.

5. Predmenštruačný syndróm

Hlavnými príznakmi sú bolesti hlavy, retencia tekutín v nohách, všeobecný zápal, depresia, úzkosť av niektorých prípadoch bolesť na hrudníku.

Niektorí odborníci hovoria, že rovnováha vápnika v tele pomáha zmierniť nepohodlie spôsobené menštruáciou.

6. Fragmenty kostí

Tento minerál je životne dôležitý pre správny rast kostí, hlavne preto, aby boli silné.

Nielenže nájdete vápnik v mliečnych výrobkoch, existujú aj iné potraviny, ktoré vám poskytnú dennú dávku, ktorú potrebujete, ako sú ovocie, zelenina, ryby a morské plody. Konzumujte ich!

Video Medicína: Vegánske VÝŽIVOVÉ TIPY a triky | Vitamín D, Vápnik, Jód, Selén, Omega3 (Apríl 2024).