Jóga pomáha zvýšiť vašu flexibilitu

• Apríl 19, 2024

V praxi jóga , uttanasana (jedna postoj z predĺženie intenzívna) pomáha roztiahnuť teliat, svaly hamstrings, glutes a svaly z chrbtica , Okrem uvoľnenia chrbta tela znižuje držanie tela úzkosť a depresie , tóny brušných orgánov a dokonca potlačenie menštruačných kŕčov.

Na základe informácií od Mexický inštitút jogy , ak pripravíte svoje telo progresívnym intenzívnym rozťahovaním, ako napr Adho Mukha Svanasana (postoj psa smerom dole), Ardha Uttanasana (polovica flexia s rukami na stenu) a uttanasana S oddelenými nohami môžete pripraviť svoje telo sirsasana (držanie tela na hlave).

V nasledujúcom videu, Ana Paula Domínguez , riaditeľ Mexický inštitút jogy (IMY), ukáže vám, ako získať viac flexibilita vášho tela s praxou jóga .

Počas rozhovoru, ktorý sa konal v Qi Center grófka Domínguezová zdôraznila, že flexibilita Je veľmi dôležité pre zdravie, pretože nám dáva rovnováhu.

Napínaním svaly zlepšujeme naše agility, pomáha nám zabrániť ich poškodeniu počas rutíncvičenie a zabraňujebolesti aTension s. Okrem toho zlepšujeme našu spoločnosť obeh , keď sa uvoľníme a spojíme s naším interiér .

Vedúci mexického inštitútu jogy vám pripomína, že ak máte problém zdravie , najskôr sa poraďte s lekárom cvičenie a mali by ste vždy zahriať svojesvaly pred spustením nejakej rutiny.

Sledujte nás nacvrlikání afacebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajteregistrácia s nami

Video Medicína: NEGATÍVNE MYSLENIE (3 cvičenia, s ktorými ZASTAVÍTE negatívne myšlienky) (Apríl 2024).