• Smieť 15, 2024

Jedna z najväčších atrakcií, ktorú majú ženy, je pás , Nie všetci sme s ňou privilegovaní, ale z toho istého dôvodu existujú určité pohyby, ktoré môžeme praktizovať, aby sme dosiahli tieto krivky.

Podľa štúdie publikovanej systémom štátnej univerzity v Louisiane môže byť obvod pása vytvarovaný krútenim trupu; presne to je pohyb, ktorý musíte urobiť, aby ste dosiahli, dokonca znížiť jeho centimetre.

POHYB

Musíte sa postaviť a najprv musíte urobiť troch hlbokých nádychov napätie v bruchu , Potom otočte trup na pravú stranu, bez toho, aby ste sa presunuli do bedra a položte lokty ohnuté na úroveň hrudníka, alebo ak môžete dostať palicu, umiestnite ju za hlavu, pomôže to udržať rovno.

Musíte vykonať 10 opakovaní tohto pohybu na každej strane.

Zistíte, ako sa váš pás zmení približne o 10 dní