• Apríl 26, 2024

Niekedy môže byť ťažké dosiahnuť jednoduchý čin odchodu z postele a účasti na každodenných činnostiach. ale ako zistíte, že trpíte únavou alebo duševná únava ?

Podľa štúdie uverejnenej organizáciou Journal of Applied Physiology, duševná únava môže ovplyvniť dôležité opatrenia pre naše zdravie; napríklad cvičenie, pretože to neovplyvňuje výkonnosť srdcové alebo svalov, ale vnímanie úsilia, ktoré treba urobiť, nádherné a preto zvyšuje našu nerozhodnosť a nedostatok nálada vykonať to.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 3 dôvody, prečo sa váš mozog unaví

Deň sa stáva večným!

duševná únava Môže sa to vyskytnúť z rôznych dôvodov: stres, prebytok práce, nervy ... Avšak, aké sú ich príznaky. Tu uvádzame niektoré z nich.

1. Hlad po celú dobu. Vyšetrovanie predložené v Spoločnosť pre štúdium správania pri príjme , zistila, že únava Môže to spôsobiť hlad celý deň, pretože je ušetrený v spánku, čo zvyšuje hladinu hormónu nazývaného ghrelin, ktorý spôsobuje hlad.

2. Stratíte kontrolu nad svojimi emóciami. Podľa štúdie vykonanej odborníkom Matthew Walker , a unavený mozog Je to o 60% viac náchylné reagovať na negatívne a rušivé obrazy. Prostredníctvom únavy ľudia strácajú schopnosť dať svoje emócie do kontextu a ovládať ich.

3. Neviete, kam opúšťate veci! Hľadáte kľúče a nemôžete ich nájsť, nemôžete sa sústrediť. únava môže produkovať vo vašom tele kognitívne problémy ktoré vám sťažujú umiestniť pozornosť zodpovedajúcu vašim úlohám alebo aktivitám.

4. Ste viac nemotorný. Únava spôsobuje, že vaše motorické zručnosti sú pomalšie a menej presné, ako je uvedené Clete Kushida z Centra Stanfordskej univerzity pre výskum ľudských senov.

5. Nedostatok spánku. Štúdia spoločnosti Victoria University of Australia poznamenáva, že pacienti s únavou majú vyššie úrovne prerušenie spánku než u pacientov s roztrúsenou sklerózou.

Únava alebo duševná únava Neovplyvňuje to len vaše rozhodnutia, ale aj vaše zdravie. Pamätajte, že dobrý odpočinok, vyvážená strava a cvičenie vám môžu pomôcť vyhnúť sa a vykonávať všetky svoje aktivity.

Video Medicína: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Apríl 2024).