• Smieť 3, 2024

Jednou z prekážok, ktorým čelia ľudia, ktorí cestujú veľa alebo sa pohybujú pravidelne z jedného miesta na druhé, a to buď potešenie alebo práca, je nedostatok pokoja; Je však nemožné mať dobrý spánok v dopravnom prostriedku, autobusom alebo lietadlom?

Podľa vyšetrovania Univerzita medicíny Yale University , úspech imunitného systému organizmu, keď musí bojovať proti chorobe, závisí od jeho 24-hodinového cirkadiánneho cyklu, tj biologického času. A preto sme v určitých časových intervaloch viac náchylní na útok vírusov a vírusov baktérie , To znamená, že ak nespíte dobre, ste viac náchylní na choroby.
 

Že vám nevadí miesto ...

Môže sa to zdať ťažké dosiahnuť, ale môžete mať dobrý spánok počas cestovania, ak zoberiete do úvahy nasledujúce tipy.

1. Pokúste sa naprogramovať svoj let podľa vašich prirodzených spánkových rytmov, ako napr nočný let

2. Šaty pohodlne.

3. Nepite si kávu ani vysoké nápoje kofeín.

4. Ak je autobus vybavený bezpečnostným pásom, upevnite ho, nielenže budete bezpečnejší, ale pomôže vám zostať upevnený na sedadle.

5. Ak v čase spánku v autobuse dáte prednosť tomu, aby ste mohli natiahnuť nohy, sedadlá uličiek vám to umožnia, pokiaľ neodstránite ostatných cestujúcich.

Oddych je veľmi dôležitý pre prirodzené funkcie tela. Navyše spánok môže uprednostňovať váš vzhľad, pretože vám pomôže zachovať si svoj hmotnosti.

Video Medicína: Krst e- knihy Spoznajte 3 miesta v najvýchodnejšom cípe Slovenska (Smieť 2024).