• Smieť 7, 2024

Pod teplo, ktoré preniká do šatstva a pohladzuje pokožku, pohľad netrpezlivo hľadá zmes farieb na fosforeskujúcej značke, ktorá sľubuje raj pre každú žíznivú osobu: "Aguas frescas". Akonáhle sa objaví pochybnosť, akú chuť je najlepšia? Ale nikdy si nemyslíte, koľko kalórií máte ...

Ako súčasť kultúry zriedkavo odráža kalorický prínos, ktorý ponúka každodennej strave; Napríklad pohár horchaty 250 mililitrov (čo je bežná veľkosť) poskytuje 102 kalórií, ak je to tamarind, toto číslo sa zvyšuje na 111 kalórií, "hovorí.GetQoralHealth je nutritionista Ana María González.

Tiež vás môžu zaujímať: 10 nízkokalorických osviežujúcich nápojov

Že smäd neznamená, že priberieš váhu ...

Tradičná referencia o tom, koľko vody by ste mali piť, je 8 pohárov denne; avšak v rámci tohto opatrenia by sa malo brať do úvahy príjem polievok, ovocia alebo iných tekutín (okrem zelených, čiernych alebo kávy, pretože sú diuretické).

Hoci problém nie je v nápoji, ale v porci. V Mexiku sa bežne používajú stánky alebo miesta na obsluhu nápojov v kontajneroch, ktoré zodpovedajú 1 litru alebo pol litru; tieto môžu poskytnúť až 400 alebo 500 kalórií, ako v prípade pomarančového džúsu, "hovorí expert.

Aby ste predišli tomuto zvýšenému kalóriu, berte do úvahy nasledovné:

1. Uvedomte si, čo pijete. Ak konzumujete jednu alebo dve poháre chuťovej vody počas jedla, môžete prispieť každodennou požiadavkou na cukor, čo znamená, že nemusíte jesť dezert.

2. Ak budete jesť tamal, vyhnite sa atolu. Napríklad champurrado má približne 300 kalórií.

3. Oslaďte vodu svojich detí čo najmenej, takže sa vyhnite tomu, aby ste sa zvykli na sladké od dojčiat.

Nápoj, s ktorým by ste mali byť opatrní, najmä ak pracujete v kancelárii, je káva; k tomu je ideálne, že pridáte len dve polievkové lyžice cukru (čo je ekvivalent 40 kalórií), ak pridáte čokoládu, škoricu ... každá zložka zvyšuje percento tuku, "González.

Nič sa nedeje, ak si denne užívate pohár horchatovej vody, len sa snažte urobiť správnu dávku a vyvážte si stravu, ktorú udržujete.

Pretože ste si prečítali toto ...

Ako dlho trvá menopauza a aké sú jej prvé príznaky

Najnebezpečnejšie zariadenie v posilňovni

Pôstné ovocie ... Budete fascinovaní!

Video Medicína: Trying Traditional Malaysian Food (Smieť 2024).