6 potravín na prekonanie chorôb

• Smieť 15, 2024

Keď sa dostanete na chorobu, najmenej, čo chcete, je variť alebo vykonávať činnosti, ktoré predstavujú fyzickú námahu, avšak môžete prirodzene zmierniť niektoré príznaky, pretože existujú potraviny na liečenie chorôb.

Podľa informácií zverejnených v The Huffington Post, Jedlo je kľúčové v procese choroby, pretože stimuluje imunitný systém. Preto sú nižšie základné produkty na prekonanie príznakov akejkoľvek choroby.

Štúdia spoločnosti Nebraska Medical Center Navrhuje, že kurací vývar je vynikajúcim jedlom na zmiernenie symptómov chrípky, ale aké ďalšie potraviny sú užitočné na zmiernenie chorôb? Poznaj ich!

1. infúzie , Tento typ nápojov zmierňuje bolesť hrdla a kongesciu, najmä zelený čaj, pretože pomáha bojovať proti infekciám a posilňuje imunitný systém. Dokonca aj teplá voda s niekoľkými kvapkami citróna, udržať telo hydratované, podľa štúdie publikovanej v British Journal of Nutrition .

2. citrus , Potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, ktoré môžu zmierniť príznaky nachladnutia alebo chrípky; Okrem toho bielá koža, ktorá sa nachádza v tomto druhu ovocia (pomaranč, citróny a grapefruit), obsahuje flavonoidy, ktoré pomáhajú stimulovať imunitný systém podľa výskumu zverejneného v Pokroky v experimentálnej medicíne a biológii .

3. Korenené jedlá , Sú to veľmi účinné prirodzené dekongestanty vďaka vysokému obsahu kapsaicínu, podľa štúdie publikovanej v Annals of Alergia, astma a imunológia .

Je však potrebné sa vyhnúť, ak majú ľudia problémy s žalúdkom.

4. sušienky , Tento typ bezslaného jedla pomáha regulovať trávenie, najmä po zvracaní.

5. banány , Pretože sú bohaté na draslík, pomáhajú zmierňovať príznaky potenia, vracania alebo hnačky; Okrem toho znižujú telesnú teplotu a pomáhajú doplňovať stratené elektrolyty, štúdiu o Appalachian State University .

6. zázvor , Vyšetrovanie uverejnené v roku 2006 Kritické recenzie v potravinovej vede a výžive poznamenáva, že táto potravina je veľmi účinná pri prevencii a znižovaní nevoľnosti alebo žalúdočných ochorení, ako je zápcha, zápal a vracanie.

Keď ste chorí, vyhnite sa konzumácii potravín bohatých na cukor, pretože tieto spôsobujú zápal a ovplyvňujú imunitný systém. A vy, ako sa živíte, keď ste chorý?