• Apríl 25, 2024

"Zlé" potraviny? V mnohých prípadoch je to falošné. napríklad čokoláda. Vaša vysoká obsah kalórií bol spojený s prírastkom hmotnosti, ale podľa a vyšetrovanie odborníka Magdaleny Cuenca, pravidelná konzumácia tejto potraviny je spojená s a nižší index telesnej hmotnosti.

študovať naznačuje, že je to preto, že čokoláda je bohatá flavonoidy , prospešné rastlinné metabolity pre metabolizmus; to znamená, že sú protizápalový a antihypertenzívne.

Ostatné stigmatizované potraviny

diéta Adekvátne je to, čo je integrované do všetkých potravín, a tu hovoríme tým, ktorí ich "zlou povesťou" zabudli.

1. Syr Štúdia publikovaná v roku 2006 Aplikovaná fyziológia, výživa a metabolizmus poukazuje na to, že odstránenie mliečnych výrobkov, ako je syr z vašej stravy, spôsobuje zníženie hladiny cukru v krvi a v krvný tlak , ktoré môžu byť nebezpečné.

2. Chlieb To neznamená viac tuku ako cestoviny alebo ryža, potraviny, ktoré sú súčasťou mnohých súčasných diét, ako schudnúť. Svetová zdravotnícka organizácia znamená, že 230 g chleba denne sa má denne konzumovať.

3. Pápež. Obsahuje vysoký obsah vlákniny a poskytuje viac ako štvrtinu odporúčaná denná dávka draslíka. Výskum časopisu Pokroky vo výžive poukazuje na to ako na jedlo, ktoré má energizujúci účinok.

4. Červené mäso Je zdrojom bielkovín, železa a konjugovanej kyseliny linolovej a môže pomôcť znížiť percento telesného tuku zabrániť tomu, aby vaše telo uchovalo tuk.

Vajcia je ďalšílimento, ktoré trpelo "zlou slávou". Dietný cholesterol nesúvisí s vysokou hladinou cholesterolu v krvi. Dokonca aj zdravý človek môže jesť vajcia každý deň