Sladké potraviny vs obezita

• Smieť 9, 2024

Výskumníci E. Wolfson Medical Center v Izraeli , zistili, že jesť nejaké sladké jedlo môže pomôcť schudnúť .

Štúdia sa uskutočnila s ľuďmi klinicky obézny že za mesiac zahrnuté v ich raňajkách cookies, koláč, čokoláda a zmrzlina. Títo stratili o 77% väčšiu váhu ako tí, ktorí prestali konzumovať cukor a jedli raňajky okolo 300 kalórií z sacharidy nízka.

Dôvodom je, že v dopoludňajších hodinách metabolizmus je to viac zrýchlené. Preto jesť sladké jedlá ráno vám umožní spáliť kalórií zvyšuje zvyšok dňa. Navyše konzumácia niečoho milého skoro vám pomôže, aby ste sa nedostali do pokušenia popoludní.

Angela Ginnová , diétna Akadémia výživy a stravy v tomto ohľade spomína, že "ráno je skvelý čas na niečo príjemné." Tým sa uspokojuje sladká chuť a metabolizmus je aktivovaná. "

Jedná sa o niektoré jedlá, ktoré môžete pripraviť s jedlom a časťou proteín takže môžete schudnúť.

• Celozrnný prípitok s lyžicou Nutelly
• Ovesná kaša s čokoládou z čiernej čokolády, sušenými čerešňami a mandľami
• Smoothie s nízkotučným mliekom, banánom, arašidovým maslom a čokoládovým sirupom
• Polievková polievka s čerstvým ovocím
• francúzsky toast posypané kakaom a čučoriedkami

Pamätajte, že tajomstvo schudnúť Je to v častiach; Hoci je zdravé jesť sladké jedlo ráno, neznamená to, že môžete jesť celý koláč. Buďte opatrní!