• Smieť 6, 2024

Či už kvôli nedostatku času alebo kvôli lenosti, spotreba obilniny s cukrom v raňajky V mexickej populácii sa stáva častým zvykom.

Analýza vykonaná spoločnosťou Pracovná skupina pre životné prostredie, poznamenáva, že mnohé z nich cereálie najpopulárnejšie majú viac ako 40% pridaného cukru, hoci vládne usmernenia odporúčajú, aby nemali viac ako 26% cukor pridaný.

Sladká vôňa začať deň?

Spotreba cukor Úzko súvisí s vývojom chorôb, ako je cukrovka a obezita. Môže to byť aj dôvod, prečo cítite smutný.

Jedením tohto jedla ho uvoľníte mozog dávka dopamínu, ktorá vytvára stav blahobytu, ale ktorá má tendenciu klesať, aby ustúpila pocitu smútku.

Aby sme tomu zabránili, je však potrebné vedieť, čo obilniny s väčším množstvom cukru. Tu vám dám sedem, s informáciami z environmentálnej pracovnej skupiny:

1. Kellogg's Honey: 55,6% cukor

2 , Príspevok Golden Crisp: 51,9%

3. Kellogg's Froot Loops Marshmallow: 48,3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch Originál: 44,4%

5. Kellogg's Smorz: 43,3%

6. Kellogg Apple Jacks: 42,9%

7. Kellogg's Froot Loops: 41,4%

7viac sladkých obilnín správy majú medzi 19 gramami a 12 gramami cukru na pohár. Twinkie má asi 18 gramov cukor.

Vo vašich rukách je vaše zdravie ...

Pre zdravý život nie je potrebné odstrániť potešenie z jedla obilnín, stačí sa naučiť, aby si ma vybral lepšie. Preto vám dávame tri kľúče.

1. Celé zrná. Pšenica a ovos.

2. Nízky obsah cukru , Pozrite sa na jeden, ktorý má menej ako 10g na porciu.

3. Fortified , Najmä s vápnik a železo.

Pamätajte, že vyvážená strava je základom všetkého, ale k tomu musíte pridať dávku cvičenia. Skúste to a dajte si pozor!

Video Medicína: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (Smieť 2024).