• Smieť 5, 2024

Vieme, že po šokujúcej udalosti, ako je prírodná katastrofa alebo strata blízkej osoby, nevieme, ako postupovať a pokračovať v našej činnosti, a preto vám poskytneme niekoľko odporúčaní, aby ste vedeli ako pokračovať v tvojom živote po trasení .

Emocionálny dopad je taký, že môžeme vstúpiť šok a to paralyzuje naše aktivity. Tvárou v tvár strate milovaného človeka by sme hovorili o dvojitom náraze; udalosť aj strata musia byť spracované mozgom.

Podľa vyšetrovania Emory University School of Medicine , emocionálna trauma môže spôsobiť dlhodobú depresiu, úzkosť a poruchy spánku, preto je dôležité, aby sme sa pokúsili čo najskôr obnoviť naše aktivity.

To vám pomôže prekonať to rýchlejšie:

Hovorte to

Je pravda, že nie všetci externalizujeme svoje pocity, ale odborníci v psychológii tvrdia, že je dôležité ich externalizovať, tým nevedome sú emócie uvoľnené.

Starajte sa o seba

Je veľmi bežné, že v tejto situácii zanedbávame seba; že prestávame sami sebe, obávať sa nášho zdravia a je dokázané, že to môže zvýšiť príznaky smútok .

Vyhľadávacie aktivity

Vieme, že to nie je ľahké. Pravidelne, keď čelíme komplikovanej situácii, paralyzuje nás; Posledná vec, ktorú chceme, je ísť von, ale je potrebné zaneprázdniť sa, aby sme nerozmýšľali.

pomôcť

Niektorí odborníci tvrdia, že keď pomôžeme niekomu, kto prežil podobnú udalosť ako naša, môže nám pomôcť rýchlejšie prekonať zármutok.

Ak po tomto, po niekoľkých týždňoch nemôžete vylepšiť, je potrebné požiadať o psychologickú pomoc, týmto spôsobom môžete obnoviť svoj život.

Video Medicína: HOVORTE MI HAWKEYE ! - Far Cry 5 / 1080p 60fps / CZ/SK Lets Play / # 2 (Smieť 2024).