Šesť balení ... uhľovodíkov!

• Smieť 6, 2024

Určite ste počuli, že sacharidy Nadváhajú a nemusí to byť tak. Môžete to urobiť označte vaše svaly a spáliť tuk prostredníctvom nich.

Výskum publikovaný v časopise American Journal of Clinical Nutrition naznačuje, že niektoré potraviny bohaté na sacharidy možno považovať za doplnky, a pomáhajú tónovaniu svalov.

Sacharidy, ktoré sa odporúčajú získať svaly a stráca tuk, sú bohaté na kreatín, ako napríklad:

• fazuľa
• Papá (bez vyprážania)
• orechy
• ovos
• špenát
• kokosový orech

Odporúča sa ich konzumovať aspoň raz denne po cvičení. Týmto spôsobom sval a táto sa vyvíja.

Mýty nechajte za sebou a konzumujte tieto csacharidy na označenie svalov ! To môže byť dôvod, prečo nezaznamenávate zmeny vo vašom tele.

Video Medicína: Amazing shopping with Chris and Heidi... (Smieť 2024).