• Apríl 26, 2024

Mať krásne nohy a pevné zadky sú senom každej ženy. Mnohokrát nevieme, ktorá časť tela uprednostňuje plesní a tón pre to, toto rutina pre glutety a nohy Je to pre vás

Vytvorte glutety

Keď urobíte cvičenie na gluteách, je nevyhnutné znížiť tuk nachádzajúci sa v tejto oblasti.

Inštruktor a športový lekár Nancy Tafoya , vysvetľuje v ďalšom videu a rutina pre glutety a nohy ktoré vám pomôžu dať im pevnosť.

Posilnite nohy

Salvador Garayzar, špecialista na funkčné tréningy vás prevedie v nasledujúcom videu s týmito cvičeniami, ktoré vám pomôžu ukázať im viac obrátené a krásne.

Pamätajte si, že pred tým rutina pre glutety a nohy Je dôležité, aby ste teplo na tela a keď ste skončili, ochlaďte ho. Ak ste v tréningu neustále, zaznamenáte výsledky za menej času.

Video Medicína: VYTVOŘTE SI VLATNÍ KNIHU - Tip na dárek! (Apríl 2024).