Výhody tréningu mozgu

• Apríl 20, 2024

V dnešnom svete vedci dospeli k záveru, že výcvik mozgu môže a mal by zvýšiť kapacitu. Rovnako ako telesné cvičenie je dobré pre telo, tréning tohto tela pomáha myseľ lepšie fungovať a výhody môžu trvať roky.

Podľa nových štúdií, účasť na interaktívnych hrách pomáha udržiavať kognitívne funkcie. Aktivity, ako je mentálne čítanie, môžu oddialiť alebo zabrániť strate pamäti. Dokonca aj po piatich rokoch starší dospelí, ktorí absolvovali kontrolované tréningy na mozgu, zaznamenali trvalé vylepšenia v pamäti, úvahách a rýchlosti spracovania.

Výsledok vyšetrovaní

Ďalšou pozoruhodnou črtou vo výskume výcviku mozgu je objav prenosu zručností účastníkov v každodenných funkciách. V porovnaní s nevyškolenými boli schopní udržiavať zručnosti ako varenie, riadenie financií a používanie svojich liekov.

Dlhodobé účinky

Zhrnuté, tieto zlepšenia mozgových kapacít - lepšia pamäť, lepšie zručnosti pri riešení problémov a lepšia koncentrácia - po školení majú tendenciu viac alebo menej pôsobiť proti kognitívnemu úpadku starších ľudí (aj tých, ktorí nemajú demenciu v minulosti).

Funkcia straty a obnovy

Výskum tiež zistil, že rovnako ako strata svalovej hmoty, keď človek starne, mozgová funkcia sa začína v priebehu rokov znižovať. Stáva sa to všetkým ľuďom, dokonca aj tým, ktorí vedú normálny a zdravý život.

Každý vie, že prevencia svalovej straty sa dá dosiahnuť cvičením a tréningom svalov. V tom istom zmysle môže byť strata funkcie mozgu znovu získaná a vylepšená, ak sa vykonáva.

Neuróny

Po dlhú dobu veda zistila, že neuróny sú jediné bunky, ktoré atrofujú a zomierajú, ak nedostanú stimuly - buď elektrické alebo chemické - zo susedných buniek.

Naopak, ak sú neuróny stimulované novými pocitmi, novými vedomosťami a novými skúsenosťami, medzi nimi sa rozvíjajú nové neurónové spojenia. Akonáhle sa tieto vytvoria, vytvoria sa viac spojení.

V prípade Alzheimerovej choroby a iných ochorení motorických neurónov môže táto sebestačnosť viesť k vážnym následkom, ako je strata pamäti, ťažkosti s porozumením a mnohé ďalšie duševné funkcie.

Dôležitým faktorom pri výcviku mozgu je prispôsobenie sa, najmä ak ste výcvik sám. (Kliniky a iné rehabilitačné centrá majú vlastné programy a všeobecné školiace kurzy v skupinách, aby minimalizovali nudy u účastníkov.)

Ďalšou vedľajšou poznámkou v tréningu mozgu je vykonať ju ráno. Bolo zistené, že ráno sú momenty, keď je mozog v maximálnej aktivite.

Video Medicína: KIA Ceed 1.4 T-GDi 2018 test - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk (Apríl 2024).