• Smieť 2, 2024

V súčasnej dobe pracovných dní sú veľmi rozsiahle a je normálne, že ste zanedbali svoj osobný život, pretože ste dali prednosť svojej profesionálnej práci, ale viete, že existujú niektoré poškodenie vášho zdravia za prácu nadčas?

Napriek tomu, že máte energiu na to, aby ste mohli pracovať dlhšie ako plán, buď pre ekonomické alebo pracovné uznanie, keď pracujete nadčas, poškodíte telo na fyzickej a duševnej úrovni a znížiť kvalitu života.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Rovnováha medzi životom a prácou

Rešpektujte svoj rozvrh!

1. Zmeňte svoju produktivitu , Ak zostanete pracovať neskoro, nezlepšíte svoju produktivitu, naopak znižuje výkonnosť práce. Týmto spôsobom sa snažte vychutnať si noci pre vás, takže máte väčšiu plynulosť, hovorí lekár Maike Debus, psychológ na univerzite v Zürichu .

2. Extrémna únava , Podľa štúdie Aragonský inštitút zdravotníckych vied Keď pracujete viac ako 40 hodín týždenne, zvyšujete riziko vyčerpania o šesťkrát viac.

3. závislosť , Príjmy, ktoré získate z práce nadčas, sa môžu stať nevyhnutnosťou, pretože riskujete zvýšenie výdavkov tým, že budete mať tieto peniaze navyše. Táto situácia zvyšuje úroveň stresu a úzkosti.

4. choroby , Štúdia publikovaná v European Heart Journal Podrobne, že práca viac ako 10 hodín denne zvyšuje riziko vzniku ťažkostí súvisiacich so srdcom, gastrointestinálnym traktom, vredmi, depresiou a rakovinou.

5. zranenia , Ľudia, ktorí pracujú nadčas, sú podľa štúdie 61% pravdepodobnejšie, že utrpia pracovné úrazy Národný longitudinálny prieskum mládeže .

Ďalší negatívny pracovný bod nadčasy a je to nízka kvalita života, ktorú zažívate, pretože keď strávite veľa času v kancelárii, vynecháte osobné udalosti, ako sú narodeniny, párty, priatelia alebo pár stretnutí.

Aby sa zabránilo poškodeniu vášho tela a lepšie rozpoloženie , spĺňajte svoj pracovný plán a potom sa tešte na zvyšok dňa s aktivitami, ktoré sa vám páčia, alebo si užijte čas so svojimi blízkymi. A vy, pracujete nadčas?

Video Medicína: Character Building Seminar: 33 “Think On These Things” (Smieť 2024).