Zlepšite svoju kvalitu života cvičením jogy

• Apríl 30, 2024

Praktické cvičenie jogy môže pravidelne pomôcť, ak je vaša srdcová frekvencia nepravidelná, pretože toto cvičenie môže značne znížiť nepríjemné epizódy.

Ak ho praktizujete najmenej trikrát týždenne, môžete znížiť depresiu a úzkosť a súčasne zlepšiť, bez toho aby ste si všimli, svoj názor na tvoju vlastnú duševného zdravia a sociálne , To je to, čo urobila štúdia Dhanunjaya Lakkireddy , docentka medicíny na Univerzita v nemocnici v Kansase; prezentované počas kardiologickej konferencie v New Orleans.

"Zdá sa, že jóga má významný účinok pri napomáhaní regulovať srdcový tep pacientov a zlepšiť ich kvalitu života vo všeobecnosti, "povedal vyššie Lakkireddy , hlavný autor štúdie

Štúdia sledovala 49 pacientov trpiacich fibriláciou predsiení, čo je stav nepravidelného srdcového rytmu, ku ktorému dochádza vtedy elektrické signály rodáci srdcové sú spúšťané neorganizovaným spôsobom a spôsobujú srdce otriasť .

Počas prvých troch mesiacov štúdie mohli pacienti sledovať ich rutiny zvyčajných cvičení. V nasledujúcich troch mesiacoch sa zúčastnili pacienti tri zasadnutia jogy týždenne s certifikovaný inštruktor , a boli povzbudzovaní k tomu, aby ho praktizovali vo svojich domovoch s inštruktážnym DVD.

Jóga výrazne znížila epizódy nepravidelného srdcového rytmu na polovicu v priemere. Miera depresie a úzkosti tiež klesla a fyzická funkcia sa zlepšila, všeobecné zdravie , vitalita, sociálne fungovanie a duševné zdravie .

Preto odporúčame, aby ste si v prípade, že to stále nevyužívate, ste na čase urobiť jóga životným štýlom, ktorý vám nielen pomôže mať lepšie fyzického zdravia , ale tiež citový ; a ak ju už praktikujete, neprestaňte to robiť, vy lepšie ako ktokoľvek iný, poznáte výhody stálosť .  

Sledujte nás na cvrlikání a facebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Apríl 2024).