• Apríl 28, 2024

Jedným z najzábavnejších a najkrajších čŕt ženy je bezpochyby vlasy , Ako je však možné zachovať a zdravá hriva a dlho, keď to len rastie 1 cm a pol.

Podľa špecializovanej nemeckej stránky Schwarzkopf , 90% z každej srsti sa skladá z keratínom a (v závislosti od vlhkosti prostredia) a 5 alebo 10% vody; Ostatné menšinové prvky sú lipidy (tuku), pigmentov a minerálov. Keratín je vláknitý proteín, ktorý dáva silu a elasticitu vnútornej a vonkajšej štruktúre vlasy.

Srsť závisti ...

Existujú však potraviny, ktoré môžu podporiť rast a zdravieVaše vlasy Tu ponúkame niektoré z nich.

1. Síra. Je dôležitá pri syntéze keratínu a tiež má anti seboroický účinok. Veľké množstvo: vajcia, mlieko a deriváty, celé zrná, kvasnice pivo.

2. Jód , Aktívne sa podieľa na raste a odolnosti vlasov a nechtov. Nachádza sa vo všetkých rybách a morských plodoch, mliekareň av menšom pomere na ovocie a zeleninu (mrkva, špenát a špargľa)

3. horčík Je veľmi účinná pri krehkých vlasoch a pri liečbe predčasnej plešatosti. jedlo Čo iné obsahujú: orechy (mandle, vlašské orechy a lieskové orechy).

4. Vitamín B6 alebo pyridoxín , Je nevyhnutný pre správny metabolizmus zinku, minerálu, ktorý je súčasťou pokožky, vlasy a nechty. Je prítomný vo všetkých čerstvých potravinách vo všeobecnosti: modrá ryba, mäso, vajcia, orechy, celé zrná a banán.

5. Vitamín B3. Podieľa sa na syntéze keratínu. Nachádza sa v mäse, rybách,celé zrná a ovocia.

vyváženej stravy nielenže vám umožňuje mať zdravé a dlhé vlasy, ale lepšie zdravie. Skúste to a zmeňte svoje návyky!

Video Medicína: Keny příjezd 21.6.2016 (Apríl 2024).