• Smieť 4, 2024

Pite veľa vody, pretože pomáha znížiť závažia , ťahaním telesného tuku; čo je základom pre dokonalé telo a zdravie "železa", sú mýty celkom populárne používané. Voda však nie je tenšie , ani nie je tučný, vezmite to v čase alebo za okolností, ktoré sú opité.

Voda má nulové kalórie a neovplyvňuje absolútne, ani pre, ani proti, vo strate alebo zisku závažia .

Viac mýtu ako skutočnosť?

Čo sa týka mýtov o životne dôležitých kvapalina a jeho vplyv na telesnú hmotnosť, vytvára takmer závislosť od fliaš s vodou ako súčasť veľmi vysokej spotreby; a stojí za to objasniť, že ako všetci vieme, je nevyhnutné žiť.

Nepotrebujeme však viac ako tri litre denne a len polovicu literu a pol priamo, pretože zvyšok sa získava z potravín, ako sú ovocie a zelenina.

"Čo je isté, že v strave vychudnutosť , znížením príjmu potravy, znížením príjmu vody, takže musíme piť viac, aby sme kompenzovali, "hovorí lekár v rozhovore pre španielske médiá ABC Marta Garauletová, profesorka fyziológie a výživy na univerzite v Murcii a hosťujúci profesor na Harvardskej univerzite v Spojených štátoch.

A samozrejme, jediný skutočný spôsob, ako schudnúť, je utrácať viac kalórií ako konzumujeme, čo sa dosiahne znížením príjmu kalórií alebo zvýšením telesnej aktivity; dokonca, a ešte lepšie, miešanie diéty s fyzickej aktivity

Ďalší mýtus je trochu reverzný: "Ak nepijete vodu, keď budete jesť, telo urobí trávenie pričom tela voda, ale akonáhle pijete, zotavuje sa. Je to fyziologický trik, ktorý nie je vôbec zdravý, "varuje Dr. Garaulet.
V tejto súvislosti sa endokrinológ Irene Bretón, člen predstavenstva Španielska spoločnosť endokrinológie a výživy n, poznamenáva, že "vyprázdnenie žalúdka je oneskorené a môže uprednostňovať pocit plnosti, ale nepreukazuje, že prispieva k strate závažia "Hovorí.

Skrátka, piť voda zostať hydratovaný a nahradiť to, čo stratíme v prírodných procesoch tela, je biologická nevyhnutnosť, ale nič spoločné so stratou alebo zvýšením závažia .

Video Medicína: Mikuláš: mýty VS skutočnosť ( sketch / skit / parody ) (Smieť 2024).