Mlieko je dobrý zvlhčovač

• Smieť 19, 2024

mlieko Má veľa vlastností a živín, ktoré telo potrebuje, chráni tráviaci trakt a prispieva k metabolické zdravie reguláciou procesov získavania energie, ale najzaujímavejšou vecou je to, že táto tekutina hydratuje lepšie ako voda!

Štúdia spoločnosti McMaster University , v Spojených štátoch, ukázali, že mliekareň obsahuje sacharidy , vápnik a elektrolyty ; nahrádza sodík stratený cez pot a pomáha lepšie zachovať tekutina , Podľa odborníkov nápoj poskytuje proteíny potrebné na rozvoj a rast svalnatý detí.

Získajte viac informácií o dehydratácii

Ide o nadmernú stratu voda a minerálne soli. Môže to byť spôsobené vystavením vysokými teplotami alebo slnkom , intenzívne cvičenie alebo kombináciou uvedených faktorov.

Výskumný pracovník Španielska asociácia diétnych a výživových , Julio Basulto, vysvetľuje v nasledujúcom videu, že tomuto stavu je možné zabrániť konzumáciou ovocie a zelenina ; piť 2 litre voda denne, nepretržite a v malých množstvách; a vyhnúť sa spotreba z alkoholické nápoje .

Na druhej strane, niektorí vedci zdôrazňujú, že keď aktívna osoba trpí dehydratácia o 1%, došlo k poklesu jeho výkonnosti o 15%; Zvyšuje tiež srdcový rytmus , nahrajte svoje telesnej teploty a má znaky fyzickej slabosti .

Najčastejšie príznaky tohto procesu sú: suchosť v slizniciach, choroba , nedostatok sily , únava duševné a fyzické zníženie krvný tlak , závrat ; v extrémnych prípadoch sa môžu zaregistrovať bludy a bezvedomie .

A vy, ako hydratujete?

Video Medicína: Voľby rektora Univerzity Komenského v Bratislave 2018 (Smieť 2024).