Výhody jesenného ovocia a zeleniny

• Smieť 6, 2024

zeleniny a ovocia Sezónne sú rôzne v každej oblasti sveta, takže potrebujú rôzne podmienky na rast a zrelosť, ako je teplota, vlhkosť a slnečné svetlo.

Príroda je múdre a fakt náročná ovocia a zeleniny Sezóna má niekoľko výhod:
 

1. Sú lacnejšie. Ak je ponuka väčšia, ceny sú skôr nižšie.
 

2. Majú lepšiu kvalitu. Keď to skúsime ovocie alebo zelenina čerstvá a ktorá nemá pôvod na vzdialenom mieste, cítime to s prírodnou chuťou, šťavnatou a jasnejšou farbou.
 

3. Sú výživnejšie , Keď sa prirodzene dozrievajú, znamená to, že zber sa uskutoční vtedy, keď ovocie alebo zelenina Už sa blíži k optimálnemu času na spotrebu, takže jej nutričný prínos je vyšší a budeme konzumovať viac vitamínov a minerálov.

Napríklad na jeseň av zime sezónne ovocie a zelenina bude mať viac vitamín C aby nás chránili pred prechladnutie Na druhej strane, na jar av lete budú mať viac vody, aby zabránili dehydratácii spôsobenej teplom.
 

4. Ponúkajú rozmanitosť , Máme viac možností pre naše jedlo, s ktorými rozbijeme monotónnosť a budeme mať aj rozmanitosť živín. Napríklad, zatiaľ čo guava je bohatá vitamín C , grapefruity v kyselina listová , špenát je v beta karoténe a vitamíne A. Preto je dôležitosť našej stravy rôzna.

Každá živina bude mať význam pre zdravie nášho tela. Spomenieme len niektoré z nich:
 

1. Vitamín C Posilňuje imunitný systém a spája sa pri liečení a prevencii viacerých ochorení, ako je napr prechladnutie spoločné, rakovina a ateroskleróza .
 

2. Kyselina listová zabraňuje anémii a prispieva k správnemu fungovaniu nášho tela.
 

3. beta-karotén Nachádzajú sa v tmavozelenej, žltej a oranžovej zelenine, napríklad mrkve a repy. Betakarotén je a reagens prirodzené, spomaľuje starnutie , zabraňuje infekciám a regeneruje pokožku, ktorá pokrýva respiračný trakt , zmierňujúce príznaky prechladnutie spôsobené teplotnými zmenami typickými pre jeseň.

Požiadavky na spotrebu nášho tela súvisia s prírodnou ponukou podľa času roka.

To neznamená, že nie je dobré spotrebovať žiadne ovocie, ale aj keď to môžeme nájsť ovocia a zeleniny Dovoz nie je vždy jedlo, ktoré najlepšie vyhovuje potrebám tela v tejto dobe.

Viac informácií nájdete na www.insk.com facebook.com/inskmx @inskmx

Sledujte nás na adrese @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube! Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Smoothie Výzva - Froothie.sk a Debnickari.sk (Smieť 2024).