Rutinné cvičenie Márie Šarapovej

• Apríl 26, 2024

V poslednej dobe je ruský tenisový hráč Maria Sharapova pre časopis tvar vaša rutina cvičenie ; poznamenal, že okrem svojho tréningu na rozvoj svojej techniky v oblasti tenisu praktizuje jóga a tancovať salsu na odstránenie stres . GetQoralHealth odporúča nasledujúce výcvik ako vyzerá Maria Sharapova .

1. Hlavnou činnosťou, ktorú vykonáva ruský tenisový hráč, je tréning na zlepšenie techniky tenisu. Prax trvá najmenej 30 minút šesť dní v týždni. Ak dôjde k veľkej súťaži, môžete trénovať minimálne dve hodiny. Ako bolo vysvetlené v nasledujúcom rozhovore:

2. Vykonajte relácie jóga dvakrát alebo trikrát za týždeň na odstránenie stres a vyhnite sa zmršťovaniu v oblasti ramien a chrbta.

3. Jeho obľúbeným koníčkom je salsa, kde kombinuje tanec fitnnes , V jednej relácii dokáže spáliť viac ako 200kalórií .

4. Tiež pre relaxáciu svaly praxe plávanie po každom cvičení sa týmto spôsobom vyhýba zraneniam v nohách a ramenách.

5. Skombinujte cvičenie s diéta Vyvážená bohatá zelenina a bielkoviny, robí aspoň päť jedál denne, aby mala dostatok energie na cvičenie.

Tenista odporúča, aby okrem cvičenie , majú pozitívne myšlienky a triumfálny postoj napriek porážkam. Veľa šťastia!

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: This Killer Workout Torches Calories — About 500 in 45 Minutes (Apríl 2024).