• Smieť 18, 2024

Náš hlas je jedinečný, ako odtlačok prsta. Je to spôsob, akým musíme hovoriť, presviedčať, spájať sa s ostatnými ľuďmi a zviesť. Používame ho v každom okamihu, ale koľko sa riadite radou, aby ste sa postarali o hlas?

Národný inštitút hluchoty a iné komunikačné poruchy Spojených štátov (NIDCD, za akronym v angličtine) varuje, že približne 7,5 milióna ľudí na svete trpí chorobami hlasu z dôvodu nedbanlivosti alebo zanedbania.

Naučte sa postarať sa o ňu!

Malé spanie, hlasné hovory a hodiny, fajčenie príliš veľa, ako aj ťažké kašľanie sú podmienky, ktorým sa musíme vyhnúť, aby sme sa vyhli problémom, preto GetQoralHealth vám ponúka nasledujúce tipy, ktoré sa postarajú o váš hlas:

1. Pite veľa vody (6 až 8 pohárov denne) a obmedzuje spotrebu alkoholu a kávy.
2. Nefajčite a vyvarujte sa dymu okolo vás.
3. Naučte sa dýchať zo spodnej časti membrány a praktické cvičenia a techniky, ktoré vám pomôžu ovládať dýchanie, najmä ak neustále spievate alebo hovoríte.
4. Použite zvlhčovač v atmosfére alebo v suchom prostredí.
5. Keď máte strach, nepoužívajte nadmerne hlas. V hlučnom prostredí nestínajte svoj hlas a snažte sa hovoriť hlasnejšie.
6. Nepoužívajte telefónne slúchadlá medzi hlavou a ramenom dlhý čas. Táto pozícia, veľmi častá, keď robíme niekoľko vecí naraz, vytvára svalové napätie v krku.
7. Ak potrebujete kloktať, použite roztok soľnej vody a vyhnite sa ústnym vodám, ktoré obsahujú alkohol alebo dráždivé chemikálie.

Počúvajte svoj hlas a starajte sa oň. Pamätajte, že je to jediné, čo máme. Ak máte pocit nepríjemného pocitu, je najlepšie navštíviť otolaryngológa, ktorý vám pomôže zmierniť ho. A ty, ako sa staráš o tvoj hlas?

Sledujte nás na@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,pinterest a vYouTube

Chcete získať viac informácií o vašom záujme?Zaregistrujte sa s nami

Video Medicína: Ako nechať ZMIZNÚŤ mincu?! // Kúzlo s mincou (French Drop) (Smieť 2024).