Vedzte, či ste závislý od cukru

• Smieť 8, 2024

jesť cukor Príliš veľa je zlý zvyk, ktorý vás bolí zdravie , vaše zuby a vašu siluetu. Tiež podľa Univerzita v Chicagu , cukor robí mozog vyrobiť serotonín ktorý je jedným z hormóny čo súvisí so šťastím, môže táto látka vytvoriť závislosť tela voči cukor . GetQoralHealth skúste, aby ste zistili, či to máte závislosť .

1. Ak máte pocit, čo jesť?

a) čokoládová tableta b) jogurt a ovocie c) sušienky

2. Aké je vaše najväčšie pokušenie?

a) Horká čokoláda b) Čokoláda naplnená karamelom c) Biela čokoláda

3. Ako považujete vašu energetickú úroveň? a) dobrý b) spravodlivý c) zlé

4. Za potravinu považujete: a) Zdroj energie b) Zdroj potešenia c) Zdroj útechy

5. Aké sú vaše každodenné raňajky?

a) Šťava z ovocia a obilnín b) Káva a celé zrno c) Káva a sendvič

6. Jedláte medzi jedlami? a) Nikdy b) Len keď ste veľmi zaneprázdnení c) Áno, kedykoľvek sa cítite depresívne

7. Čo budete jesť, keď ste mimo domova? a) Šalát b) Cestoviny c) Všetko závisí od vašej nálady

Väčšina A: nebola dokončená cukor aby ste udržali energiu; ale neposkytuje vám žiadnu živinu potrebnú pre váš organizmus. Najlepšie je, že prinášate diéta zdravé, aby nedošlo k nedostatku.

Väčšina B: nebola dokončená cukor podľa rozmaru. Radšej si pochutíte na zákuskoch a nikdy odmietnete sladké. Snažte sa nepreháňať, aby ste nezískali ďalšie kile, ale nezbavujte sa toho, čo sa vám páči. Vyvarujte sa jesť sladkosti pôst a týmto spôsobom je absorbované v tele a že celý deň chcete viac a viac.

Väčšina C: nebola dokončená cukor zlepšiť náladu. Ste citlivou osobou a často sa uchýlite do cukríkov, aby ste našli úľavu vo svojich emóciách. Musíte brať do úvahy, že blahobyt, že cukor Je to okamžité a keď prejde účinok, budete sa cítiť rovnako smutne. Najlepšou vecou je rozbiť bludný kruh a čeliť emóciám zdravším spôsobom.

Aké boli vaše výsledky? Ak ste si všimli, že ste závislý cukor Je dôležité, aby ste prijali nové stravovacie návyky, aby ste sa postarali o svoje zdravie , Pamätajte, že na dosiahnutie tohto cieľa potrebujete iba 21 dní. Veľa šťastia!

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás

Video Medicína: Character Building Seminar: 14A “The Lord Our Righteousness” (Smieť 2024).