• Apríl 26, 2024

Podľa štúdie University of Texas v Austine , stres ovplyvňuje sexuálny život, pretože spôsobuje stratu libida, sexuálne dysfunkcie a zmeny v menštruačnom cykle.

Robert Joseph, profesor psychológie na univerzite v Texase v Austine, a Pranjal Mehta, odborný asistent psychológie na univerzite v Oregone, poukazujú na to, že vysoké hladiny kortizolu inhibujú produkciu testosterónu a môžu dokonca zapríčiniť problémy s plodnosťou.

Avšak vedci tvrdia, že znížením úrovne stresu ľudia môžu získať späť vášeň a libido, aby si plne mohli vychutnať svoj sexuálny život.

Starajte sa o svoj sexuálny život a odstráňte stres!

Ak chcete vychutnať úplnú sexualitu, príjemnú a bez stresu, poskytneme vám nasledujúce tipy:

1. Zvýšte svoj adrenalín Fyzické aktivity ako cvičenie vám pomôžu udržiavať dobrú úroveň energie a uvoľňovať stres.

2. Stanovte priority. Podľa Dr Laura Berman z portálu EverydayHealth , musíte vykonať činnosti, ktoré si vyžadujú väčšiu pozornosť ráno a nechať najjednoduchšie na konci dňa. Tým sa zníži hladina úzkosti a produkcia kortizolu.

3. Urobte prestávky. Po 90 minútach práce si dajte 10 minút času na dýchanie, počúvanie hudby alebo na prechádzku; Tým sa uvoľní vaša myseľ a vaše telo.

4. Pozitívna nálada Snažte sa vyhnúť sa negatívnym myšlienkam hľadaním dobrej stránky vecí. Dokonca si všimnete, že boje s partnerom budú znížené.

5. Vyhnite sa alkoholu a drogám. Štúdia univerzity v Granade spresňuje, že príjem tohto typu výrobkov znižuje libido, sexuálne vzrušenie a môže v dlhodobom horizonte spôsobiť sexuálne dysfunkcie.

6. Prijmite svoje telo. Keď ľudia neprijmú svoje telo, môžu zaznamenať stres a nízke sebavedomie.
7. Masturbácia. Táto prax zvyšuje uvoľňovanie endorfínov, hormónov, ktoré pomáhajú uvoľniť vaše telo a myseľ.

8. Bozkávajte svojho partnera. Podľa informácií od National Geographic , bozk pomáha bojovať proti bolesti a uvoľňuje vaše telo, vďaka uvoľneniu endorfínov.

9. Vypite si pohár červeného vína. Niekoľko štúdií ukázalo, že pitie pohára tejto tekutiny utišuje stres a chráni kardiovaskulárne zdravie.

10. Dýchať. Vdýchnutie a hlboké vydychovanie pomáha znižovať stres, zotavovať energiu na vykonávanie našich aktivít a lepšie uvoľňovať hormóny, ktoré vytvárajú potešenie.

Uspokojenie sexuálneho života je nevyhnutné pre zdravý vzťah, preto sa snažte relaxovať, vyčistite svoju myseľ, keď ste so svojim partnerom a vychutnajte si každý okamih na vašej strane. A vy, ako zabrániť stresu ovplyvniť váš sexuálny život?

Video Medicína: 1 Cesta ku štastiu - starajte sa o seba (Apríl 2024).