Ketogénna strava obmedzuje sacharidy

• Smieť 8, 2024

diéta Ketogén vedie k úbytku hmotnosti prostredníctvom nízkej spotreby sacharidov, čo spôsobuje, že telo používa uložené glukózy a tuku, aby získalo dostatok energie na udržanie sa, a tak vstúpi do stavu miernej ketózy.

Táto strava sa vyrába a používa špeciálne pre pacientov s epilepsiou, najmä u detí, s vynikajúcimi výsledkami proti antikonvulzívnym liekom, ako to vysvetľuje pediatrický neurológ z kliniky Mayo, Elaine Wirrel , v nasledujúcom videu:

Podľa štúdie výskumného pracovníka uvedenej kliniky, H. M. Dasht publikované v "Klinická kardiológia"Toto diéta nízke sacharidy pomáha pri strate hmotnosti bez nebezpečných vedľajších účinkov a tiež znižuje hladiny cholesterolu a triglyceridov .

Rovnako ako mnohé iné obmedzujúce diéty, pokles v sacharidy Malo by sa vykonávať iba pod lekárskym dohľadom, pretože sa stále diskutuje a študovať, či jeho výhody sú väčšie ako nevýhody.

Výhody z hľadiska metabolizmus , sú kvôli ketóze telo schopné ľahšie odstrániť tuk, znížiť chuť do jedla a chrániť svalovú hmotu pri spaľovaní kalórií, okrem regulácie hladín inzulínu, ktoré sú hlavnou príčinou, ktorá spôsobuje obezita .

Avšak v dôsledku zníženej spotreby sacharidy , nízke úrovne glukóza v krvi môžu spôsobiť závrat a nevoľnosť, najmä u ľudí, ktorí nie sú zvyknutí mať svoje telo do ketózy.

Je známe, že môže spôsobiť únavu, zlý dych v dôsledku uvoľňovania amónnych a ketónových teliesok, keď sa acidóza vyskytuje v metabolizmus , rovnako ako zvyšuje zápach potu; zmeny v chémii moču, ako aj určité podráždenosť a zmeny nálady v dôsledku obmedzenia.

Zatiaľ čo diéta ketogén je svojimi vlastnosťami proces, pri ktorom môžete stratiť mnoho kilogramov tuku a dobrú svalovú definíciu, nízku spotrebu sacharidy Môžete mať rôzne reakcie u každého človeka, takže je dôležité, aby ste predtým konzultovali s odborníkom, okrem starostlivého sledovania ketózy.