• Smieť 3, 2024

voda Nielenže hydratuje naše telo, ale aj pomáha chrániť nás pred rôznymi chorobami. Podľa štúdie kráľovskej Vysoká škola ošetrovateľstva (RCN) v Anglicku, pitná voda zabraňuje rakovine.

V prešetrovaní je podrobné, že pitie medzi štyrmi alebo piatimi pohármi voda denne znižuje riziko rakoviny hrubého čreva až na 45% u žien a 32% na mužov, pretože je dôležitou súčasťou trávenie a črevnú funkciu, pretože zriedi toxické zlúčeniny v črevách a urýchľuje prechod stolice.

Navyše, výskum naznačuje, že dobrý hydratácia znižuje riziko rakoviny prsníka až o 33% u žien pred menopauzou a 79% u žien po menopauze, pretože bunky hydrátu fungujú správne, pretože inak by sa zhoršili a neodstránili škodlivé látky, ktoré spôsobujú rakovina .

Zvýšte svoju úroveň hydratácie!

Ak chcete vychutnať výhody, ktoré nám voda poskytuje našim orgánom, ale nemáte rád túto životne dôležitú kvapalinu, tu sú niektoré tipy RCN na zvýšenie spotreba .

1. Keď sa zobudíte, vypite pohár čerstvej vody.
2. Nahraďte svoj obľúbený nápoj sklenenou čistenou vodou a každodenne zvyšujte svoju spotrebu
3. Vezmite si pohár vody pred jedlom a po jedle
4. Pridajte kúsok citróna, limetky alebo pomaranča do teplej vody a pijte ako infúziu.
5. Prineste fľašu vody vždy, keď opustíte domov a pijete to trochu po kúsku

Tiež, keď to urobíte cvičenie , skúste piť pomaly av intervaloch 10 až 15 minút. Keď ste dobre hydratovaní, moč by mala byť hojná, bledá a bez zápachu. A vy pijete dosť vody denne?
 

Video Medicína: Časté chyby pri jazde v chladných podmienkach (Smieť 2024).