• Smieť 19, 2024

Ak si myslíte, že je to dobré trampové , relácia pilates alebo trochu bicykla slúži len na to, aby ste mali dobrý fyzický stav, nemýlite sa, pretože to je dokázané cvičenie Krátky a intenzívny vplyv na dobrú pamäť.

Tím výskumníkov z Centrum neurobiológie učenia a pamäti na Kalifornskej univerzite (Spojené štáty), uskutočnil experiment a pokúsil sa zistiť, aký účinok po šiestich minútach jazdila na stacionárnom bicykli na 70% maximálnej kapacity, keď si pozrela sériu fotografií prírody a zvierat.

O hodinu neskôr účastníci dostali prekvapivý pamäťový test na obrázky, ktoré predtým videli, výsledky štúdie publikované v časopise Journal Alzheimerovej choroby, jasne ukázal, že tí, ktorí si cvičil, mali lepšiu pamäť než tí, ktorí to neurobili.

Výskumník Sabrina Segalová a jeho tím vedcov pripisuje túto skutočnosť skutočnosti, že zatiaľ čo praktizujeme intenzívne cvičenie, uvoľňuje sa norepinefrín, chemický posol mozgu, ktorý hrá dôležitú úlohu pri modulácii učenia a pamäti.

Podľa Segala, "s čoraz starnúcou populáciou, musíme zistiť, ako zlepšiť kvalitu života a predísť duševnému zhoršeniu", takže cvičenie by mohlo byť jednou z odpovedí.

V dobrej pamäti tiež ovplyvňuje to, čo jeme

"Jedlo je ako druh farmaceutickej zmesi, ktorá ovplyvňuje mozog," hovorí. Fernando Gómez-Pinilla , jeden z hlavných výskumných pracovníkov Kalifornská univerzita , kto iný prispel k rovnici mozog-kŕmenie.
Gómez-Pinilla strávil desiatky rokov venovaný štúdiu toho, aký je vplyv jedla, ale aj športu a spánku na duševné funkcie.

Pre tohto vedca chilského pôvodu "vyvážená strava spolu s praxou fyzického cvičenia, okrem toho, že nás chráni pred kardiovaskulárnych ochorení a dokonca aj rakovina , tiež chráni mozog pred možným poškodením.

Okrem toho zachová duševné choroby, zvyšuje kognitívne schopnosti a bojuje proti účinkom veku. " A viac sa oplatí o potravinách, ktoré by sme mali konzumovať.

Náš mozog je výsledkom toho, čo jeme: základom dobrej pamäti spočíva cvičenie Stručná a intenzívna a vo vyváženej strave, ktorá zahŕňa potraviny bohaté na omega 3, kyselinu listovú a antioxidanty.

Sledujte nás na@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku aYouTube

Chcete získať viac informácií o vašom záujme?Zaregistrujte sa s nami

Video Medicína: 893 Act Like Our True Great Self, Multi-subtitles (Smieť 2024).