• Apríl 29, 2024

Rovnako ako máte program na usporiadanie dňa a činnosti, ktoré ste naplánovali, rovnako ako vy organizmus pracovať a len s jedným pohybom všetko meníte. Preto, Ak zmeníte čas na jedlo, zvyšujete hmotnosť .

V tomto ohľade, Carolina Escobar Briones , akademický pracovník Lekárska fakulta Národnej autonómnej univerzity v Mexiku , hovorí:

Vaše orgány sú riadené cyklom, pretože vo všetkom bunka V tele máme časové gény, ktoré majú 24-hodinové cykly a komunikujú s nimi gény ktoré regulujú metabolizmus v glukóza ”.

Biologické hodiny

Vášmu telu sa riadi hovor biologické hodiny alebo cirkadiánny rytmus ktoré umožňujú plniť funkcie fyziologický a sú spojené so štátmi snívať a bdenia kým nedosiahne 24 hodín a potom sa proces zopakuje.

Určite sa pýtate sám seba a to má čo do činenia s nárastom alebo pádom závažia ? Odpoveď je veľa.

"Úrovne glukóza , cholesterol a triglyceridy Pri prispôsobovaní životného štýlu sa menia. Jedzte vo fáze snívať generuje problémy nadváha pretože tieto hodnoty sú vyššie ako normálne, čo zvyšuje pravdepodobnosť trpenia ochorením kardiovaskulárne alebo cukrovka ", Hovorí akademik z UNAM .

Vyšetrovanie Univerzita Vanderbilt v Tennessee Spojené štáty potvrdzujú, že zvýšenie alebo zníženie inzulín závisí od cirkadiánny rytmus 24 hodín

"Mnoho fyziologických procesov vykazuje denný a nočný rytmus ako napr kŕmenie , metabolizmus lipidy a sacharidy čo môže mať hlboké účinky na reguláciu telesnej hmotnosti "ubezpečuje Carl Johnson , oddelenia fyziológie a biofyziky Vanderbilt University .

Takže keď zmeníte hodinu obeda na večeru, alebo vy preskočíte raňajky, vy mozog dostáva nesprávne signály, pretože každý z týchto procesov je koordinovaný vaším biologické hodiny čo dáva čas organizmus aby správne vykonával svoje funkcie.

V tomto ohľade, Johnson navrhne jedlá silná minulosť poludnie a vziať ľahká večera bez príliš veľa sacharidy .

Ak chcete zachovať svoje ideálna hmotnosť ako dôležité si vezmete svoje jedlo v pravidelnom rozvrhu, hoci aj fyzickej aktivity , zvyšok a a diéta Váhy sú základnými faktormi, ktoré treba zabrániť obezita .