Siesta znižuje mieru stresu

• Smieť 4, 2024

Výskumníci Allergheny College v Pensylvánii V Spojených štátoch preukázali, že užívanie 45-minútovej dennej dutiny spôsobuje pokles krvný tlak , najmä u ľudí, ktorí žijú s veľa stres a emocionálne napätie.

Podľa časopisu Medzinárodný žurnál behaviorálnej medicíny, dlhá pracovná doba, práca na zmeny, televízia a internet ovplyvňujú kvalitu snívať ľudí, čo znamená, že občania spia v priemere o takmer 2 hodiny menej denne ako pred polstoročím. To ovplyvňuje dlhodobé zdravie a v skutočnosti existujú štúdie, ktoré sa týkajú nedostatku snívať so zvýšeným rizikom vysoký tlak a kardiovaskulárnych problémov .

Pokúsiť sa znížiť tento vplyv, vedci Ryan Brindle a Sarah Conklin z Allergheny College v Pensylvánii, analyzovalo, či napaľovanie môže ovplyvniť kardiovaskulárne zotavenie po testovaní mentálny stres .

Za týmto účelom bolo vybraných 85 zdravých vysokoškolských študentov a rozdelených do dvoch skupín, takže niektorí účastníci dostali hodinu denne, v ktorom mohli spať aspoň 60 minút. Súčasne študenti dokončili niekoľko dotazníkov na hodnotenie kvality snívať a poznaj svoje fyzickej aktivity denne, a zároveň meranie jeho krvný tlak a srdcový rytmus .

Týmto spôsobom poznamenali, že siesta Zdá sa, že od študentov, aj keď vo všetkých krvný tlak a srdcový rytmus zvýšil sa na začiatku svojho dňa, tí, ktorí spali siesta prejavili pokles oboch markerov. Tieto výsledky boli zrejmejšie, keď študenti spali medzi 45 a 60 minútami denne.

Podľa vedcov spoločnosti Allergheny College v Pensylvánii, "Zistenia naznačujú, že siesta môže urýchliť kardiovaskulárnej obnovy po situácii stres mentálne. "

Video Medicína: Lexus LS500h test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Smieť 2024).