• Smieť 3, 2024

Je ľahké sa dostať unášané prúdom, takže vaši priatelia alebo rodina očakávajú od vás. Až do jedného dňa si uvedomíte, že ste sa nechali pretiahnuť a vy nie ste nadšení z toho, čo robíte, alebo od ľudí, ktorých ste.

Ak ste dosiahli miesto, kde ste utiekli z vašich rúk, čo robíte pre ostatných, je čas prestať a premýšľať naučiť nastaviť limity .

Obmedzenia sú nevyhnutné vo všetkých oblastiach nášho života, aj keď je pre nás ťažké ho prijať. Nikto nechce stanoviť limity ani ich dať na seba, pretože nevedia, ako s nimi zaobchádzať, "hovorí. Aura Medina , psychoterapeut špecializujúci sa na detské zranenia, ktoré vytvárajú vzájomne prepojené vzťahy.

Ako nastaviť limity

Špecialista vysvetľuje, že musíte mať jasno v tom, čo potrebujete v živote. Nemôžete stanoviť limity vonku, ak nemajú súhlas s tým, čo chcete a potrebujete.

Opýtajte sa sami seba: môžem zvládnuť túto situáciu? Ako ďaleko to môžem urobiť? Koľko to ma znepokojuje? Dôležitá vec a kľúč naučiť sa nastavovať limity je to pracovať so sebou, pochopiť moje emócie a moje potreby. "

Vypracujte svoje emócie. Ak máte pocit strachu alebo hnevu, komunikácia nebude asertívna. Akonáhle budete mať jasnosť a emócie nemajú dominovať, môžete hovoriť.

Video Medicína: Jak nastavit herni limity (Smieť 2024).