• Smieť 14, 2024

Ak ste zúfalí a máte zlú náladu, pretože nemôžete eliminovať to, čo vaše telo nepotrebuje, stačí len zvýšiť spotrebu vody a potravín bohatých na horčík.

Podľa štúdie publikovanej v European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), nízky príjem vody, horčíka a vlákien podporuje prítomnosť zápcha .

Ako zabrániť zápche?

Špecialisti z oblasti Národné inštitúty zdravotníctva Spojených štátov že horčík pomáha svaly a nervy normálne fungovať; Posilňuje imunitný systém a udržuje vaše srdce a kosti zdravé.

Okrem toho má schopnosť zvýšiť vodu v črevách, podporiť ich pohyby a zmäkčiť stoličku.

Ak chcete využívať tieto výhody, špecialisti z oblasti Cedars-Sinai Medical Center odporúčame konzumovať 400 mg horčíka, ktoré nájdete v nasledujúcich potravinách:

Video Medicína: 5 SUPER POTRAVÍN, ktoré vám pomôžu schudnúť! (Smieť 2024).