• Smieť 11, 2024

Začatie stravovania je jednoduché, ale dlhodobé predĺženie hovorí o niečom, čo pre mnohých je úplne "nemožné". Prečo? Príčina je v súvislosti s depresiou a hormónom, ako to naznačuje štúdia publikovaná v New England Journal of Medicine.

Obmedzenie požívania niektorých potravín spôsobuje zmenu hormonálnych hladín, najmä tých, ktoré regulujú chuť do jedla; to znamená, že zhoršuje emocionálnu reakciu na potraviny, "hovorí výskum.

Môžete to!

Takže sa nevzdávate na svojom diéta , a "odhodiť úsilie preč", tu vám poskytneme návyky, ktoré vám pomôžu získať a udržiavať svoju váhu. Skontrolujte zoznam!

1. Staňte sa znalcom

na Barb Stuckey, autor knihy Snažte sa, čo vám chýba , najlepší spôsob, ako nájsť nadšenie o zdravom stravovaní, je urobiť skúsenosť znalosťou. Nechajte vaše jedlo ochutnať: príklad si vyberte rôzne zelené jedlá a uvidíte, či je ochutnáte trochu po kúsku. To vám umožní oceniť nuansy, ktoré sú viac podľa vašich predstáv.

Video Medicína: Uklonite znoj ispod pazuha! Nevjerovatno, ali možete to sa narendanim krompirom! (Smieť 2024).