• Smieť 3, 2024

frustrácie je pocit aleboemócie ktoré sa vytvára, keď človek nedokáže dosiahnuť to, čo chcú, keď čakajú, "hovorí psychológ Pablo Guerrero, špecialista kliniky asistenčnej pacientov v Mexickej sikanalytickej spoločnosti (SPM).

Keď má človek ciele reálne, príliš vysoké, alebo sa pokúšajú stretnúť sa v neadekvátnom čase, aby ich úspešne splnili, je jedným z hlavných spúšťačov frustrácie , hovorí Pablo Guerrero.

Prekonajte to a užite si život!

Vo všeobecnosti, keď človek zažije frustrácie je charakterizovaná podráždenosťou, ktorá má problémy na sociálnej, rodinnej a dvojstrannej úrovni; Okrem toho sa izoluje a vytvára konflikty.

Aby ste neboli ovplyvnení frustráciou a radosťou z lepšej kvality života, špecialista zdieľa nasledujúce tipy na jeho dosiahnutie:

1. ciele , Prehodnoťte ciele, ktoré ste nastavili

2. čas , Uistite sa, že čas je dostatočný a primeraný na splnenie vašich cieľov

3. relaxovať , Nájdite relaxačné aktivity, ako je cvičenie, ktoré vám pomôžu znížiť frustráciu.

4. budúcnosť , Preskúmajte životný projekt a predstavte si lepšiu budúcnosť.

Keď frustrácie je to príliš veľké, vytvárajú sa ďalšie série pocitov ako hnev, podráždenosť a depresia, takže je dôležité, aby ľudia absolvovali terapeutickú liečbu, kde im pomôžu reorganizovať a prehodnotiť ciele. A vy ste niekedy zažili frustráciu?