• Apríl 25, 2024

Keď hovoríme o diéte, prvá vec, ktorá príde na myseľ, sú obmedzenia, ktoré budeme musieť prejsť, ale to nie je vždy prípad. Dobrá strava, nemusí vás "hladovať".

Dr. Nicholas Perricone, výskumník z University of Michigan, vytvoril "Perriokónová diéta "Strava, ktorá sľubuje znížiť zápal , zlepšuje vzhľad pokožky a podporuje dobrú výživu.

Pozostávajú z:

raňajky

• Tri bielkoviny s jedným žĺtkom
• Kukuričný tortilla
• Šálka ​​prírodnej ovsenej vločky s ľahkým mliekom
• Šálka ​​zeleného alebo čierneho čaju

jedlo

• 170 g grilovaného lososa
• Zelený šalát (špenát, žerucha, zeler, brokolica)

piknik

• Šálka ​​červeného ovocia (jahody, maliny, čerešne)
• 5 mandlí

večera

• 120g lososa alebo grilovaného morčacieho mäsa
• Špargľový šalát
• Čaj bez kofeínu

Perricone popisuje to ako diétu, v ktorej vnútorná krása ide von, preto je to diéta bohatá na proteíny a antioxidanty.

Video Medicína: EVERYTHING SECOND HAND // thriftstore lookbook part 2 // 1€ heels (Apríl 2024).