5 výživných jesenných potravín

• Apríl 19, 2024

Pád sezóna prichádza s mnohými výživnými jedlami, ktoré pomáhajú predchádzať choroby a zachovať príspevok spoločnosti vitamíny a minerály ktoré telo potrebuje. Takže môžete dať dohromady a diéta Aby ste udržali svoje zdravie stabilné, je tu päť príkladov výrobkov, ktoré by ste mali konzumovať.

tekvica

Tekvica je skvelým zdrojom vlákno a vitamín A, ktoré podporujú aktivitu spoločnosti bunka biely v krvi, ako aj regulovať rast a rozdelenie buniek. Okrem toho ponúka pocit presýteniu , zlepšiť črevný tranzit ; umožňuje videnie v dobrom stave, koža , sliznice a kosti. Pri požití si zlepší svoje imunitný systém .  

Jeho semená sú bohaté na zdravé tuky a oleje, ako sú omega 3 a omega 6, a tak pomáhajú znížiť cholesterol , vysoký tlak a artritída , Vďaka svojej sile reagens , pomôžte udržať bunka v dobrom stave a zabraňuje tvorbe voľných radikálov.

tomel

Rajčica, ovocie tmavo oranžovej farby as osobitnou arómou, sa vyznačuje tým, že je bohatým zdrojom vitamíny A a C, rovnako ako mangán, vápnik a draslík. Pomáha formovať kolagén , kosti, zuby, červených krviniek a uprednostňuje vstrebávanie železa z potravy.

jablko

Jablká sú bohaté vlákno a vynikajúcim zdrojom vitamíny A a C; má vlastnosti antioxidanty a pôsobí ako zvieravé alebo laxatívne jedlo. Odporúča sa pre ľudí, ktorí trpia choroby kardiovaskulárne, degeneratívne a rakovina , Reguluje trávenie , čistí zuby a posilňuje ďasná.

granada

Granátové jablko je známe ako "šperk na jeseň", pretože bohatá buničina okolo semien antioxidanty , je to dobrý zdroj vlákno , draselný vitamín C; pomáha regulovať svalovú aktivitu a je užitočná na generovanie a prenos centrálneho nervového impulzu. Okrem toho obsahuje kyselina citrónová , ktorý je užitočný na alkalizáciu moču.

Ružičkový kel

Rastlinné klíčky sú dobrým zdrojom vlákno , kyselina listová a vitamín C, rovnako ako draslík, fosfor, jód, zinok, vápnik, horčík a sodík. Uprednostňuje pocit presýteniu a črevný tranzit , Vďaka vysokému obsahu fytochemikálií prispieva k prevencii choroby degeneratívne a stimulovať imunitný systém .

Sledujte nás na cvrlikání a facebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: Ford Focus RS 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Apríl 2024).