• Smieť 17, 2024

Okrem zlepšenia nášho zdravotného stavu je začlenenie fyzickej aktivity do našej každodennej rutiny cieľom ponúknuť nám možnosť zlepšenia nášho vzhľadu a pohybov, ktoré tvoria náš každodenný život: prenášanie nákupných tašiek, hranie s našimi synovcami ... Príklady týchto cvičení, ktoré zlepšujú flexibilitu, sú také, ktoré sa týkajú zavesenia ako TRX.

Podľa Pablo Cervigni z centra Crossfit Megatlon v dedine Villa Crespo, TRX postupuje na základe flexibility, sily, pohyblivosti kĺbov, moci alebo rovnováhy každej osoby. S tým, čo sa dosahuje na zlepšenie pozície každého svalu nášho tela.
 

Flexibilita, ktorá tvaruje vaše telo

Prostredníctvom tréningu TRX môžete zvýšiť vašu flexibilitu, ale zlepšiť časti tela, ktoré sú ťažko tónované inými cvičeniami, ako sú chrbát a nohy. Z tohto dôvodu GetQoralHealth predstavuje nasledujúce video s Carlos Velázquez, vysoko intenzívny tréningový tréner spoločnosti Sport City , Získajte ju!

Prečo zlepšiť svoju flexibilitu

Váš vzhľad je dôležitý, ale flexibilita je to, čo presúva váš život. Tu vám dám niekoľko dôvodov, ako ho posilniť pomocou cvičení TRX.

1. Značné zvýšenie priebehu kĺbov. Niektoré športové gestá vyžadujú určitý rozsah pohybu, takže flexibilita vám pomôže zlepšiť.

2. Oneskorenie opotrebenia kĺbu. Dobrá flexibilita pomôže oddialiť výskyt ochorení kostného svalu, ktoré sa objavujú s vekom.

3. Predchádzanie úrazom. Predĺženie svalov sa výrazne zvyšuje, čo nás privedie k tomu, aby sme vydržali väčšie tréningové zaťaženia a aby sme udržali intenzitu tak dlho, ako to bude potrebné bez toho, aby sme utrpeli zranenia.

Tieto cvičenia vám umožnia získať väčšiu flexibilitu prirodzeným pohybom vášho tela. Vyskúšajte ich!

Video Medicína: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky (Smieť 2024).