• Smieť 5, 2024

Ak vaše rutinné cvičenie už nemá rovnaké účinky ako na začiatku, je načase zmeniť ho na takú, ktorá zaručuje efektívne výsledky. Napríklad, Power Punch Pomáha vám schudnúť kvôli rýchlemu spaľovaniu tukov.

Podľa portálu eHow.com , táto nová metóda použitá v disciplíne krabice, zvýšiť silu úderu a udržať tvar tela boxerov.

Tiež s Power Punch nielen schudnúť, ale aj zlepšiť rýchlosť, rovnováhu, silu a kardiorespiračný systém so správnou kombináciou aeróbnych a odporových cvičení.

Naučte sa to robiť z vášho domu!

Znížiť hmotnosť Power Punch z pohodlia vašej obývačky alebo spálne, stačí vytvoriť integrálnu rutinu pre prácu každého svalu tela, rovnako ako použitie niektorých položiek, ako je lopta lieku. V nasledujúcom videu vám ukážeme príklad:

Rutinné spaľovanie tuku!

Táto rutina sa môže vykonať dvakrát alebo trikrát týždenne po niekoľkých zahrievacích cvičeniach, pretože je dôležité nechať svaly odpočinúť, aby sa zotavili z fyzickej práce a vyhli sa slzám alebo zraneniam. Pripravený ?, aktivovať!

1. Pala: Postavte sa rovno, zdvihnite a ohnite pravú nohu pri otáčaní trupu a bedra. Vykonajte 15 opakovaní.
2. mancuernillas: Postavte sa rovno s vašimi ramenami po stranách a držte niekoľko manžetových gombíkov. Flex po ramená a jeden z nich dopredu. Návrat do východiskovej pozície a striedanie. Vykonajte medzi 10 a 15 opakovaniami.
3. lisy: Podľa Portál Bodybuilding.com , toto cvičenie zlepší silu ramien. Posaďte sa priamo na lavicu. Vezmite manžetové gombíky a ohnite ruky smerom k ramenám. Pomaly sa zdvihnite z hlavy a vráťte sa do východiskovej polohy. Vykonajte tri sady s 10 opakovaniami. Odpočívajte jednu minútu medzi každou z nich.

Nezabudnite, že musíte kombinovať vyváženú stravu, aby ste získali energiu potrebnú na napájanie Power Punch. Okrem toho je dôležité hydratovať svoje telo pred, počas a po cvičení. A vy, ste pripravení schudnúť s Power Punch? Ak chcete získať viac informácií o strate hmotnosti, kliknite tu.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth