Pôst môže byť prínosom pre vaše zdravie

• Smieť 10, 2024

Vždy sa verilo, že zastaviť konzumovať jedlo po určitú dobu to nebolo prospešné pre zdravie. Avšak vedci z Heart Institute Intermountain Medical Center, v Utahu v Spojených štátoch, zabezpečujú, že pôst nielen znižuje riziko srdcových ochorení a cukrovky, ale tiež spôsobuje pozitívne zmeny dôležité v úrovni cholesterolu človeka.

študovať ktorý sa robil skupine mormónov, ktorých náboženské učenie 24-hodinová rýchlosť prvú nedeľu v mesiaci. Zistilo sa, že títo ľudia mali o 39% nižšie riziko koronárnej choroby srdca, čo sú hlavné príčiny smrti muži ako ženy ktorí nikdy nestratili pôst.

Tentý tím výskumníkov ich potvrdil výsledok , a tiež zistilo, že pôst znižuje niekoľko kardiovaskulárnych rizikových faktorov, ako sú hladiny triglyceridov v krvi, telesnej hmotnosti a hladiny glukózy v krvi.

Biologická reakcia

Lekár Benjamin Horne , riaditeľ kardiovaskulárnej epidemiológie a genetika Srdcový inštitút Intermountain Centre, uskutočnili dve štúdie o účinkoch lieku rýchly u viac ako 200 jedincov, obaja pacienti z lekárskeho centra a zdravých dobrovoľníkov .

Niektorí účastníci museli rýchlo piť iba voda , po dobu 24 hodín a následne požívajte normálnu stravu v nasledujúcich 24 hodinách.

Počas tohto obdobia výskumníci nasledovali registrácia dobrovoľníkov, ktoré zahŕňali krvné testy a fyzické merania na vyhodnotenie rizikových faktorov srdca , ukazovatele metabolického rizika a ďalšie parametre všeobecné zdravie .

Výsledky ukázali, že počas obdobia rýchly V biologických mechanizmoch organizmu sa vyskytlo niekoľko reakcií. Napríklad hladiny zlého cholesterolu (LDL) a dobrého cholesterolu (HDL) sa zvýšili o 14% a 6%, čo zvyšuje celkovú hladinu cholesterolu. A to prekvapilo výskumníkov.

"Pôst spôsobuje hlad a stres, v dôsledku toho telo uvoľňuje viac cholesterolu, čo mu umožňuje používať tuk ako zdroj energie namiesto glukózy," vysvetľuje Dr. Horne. "Tým sa znižuje počet tukov (tukových buniek) v tele."

"To je dôležité, pretože čím menej organizmov má adipocyty, tým je menej pravdepodobné, že majú skúsenosti s rezistenciou inzulín , alebo diabetes "dodáva výskumník v rozhovore BBC World , Od roku 1970 vedci zistili, že komunita Mormonov v Utahu vykazuje menšie riziko úmrtia na srdcové ochorenia než akákoľvek iná populácia v Spojených štátoch.

Podľa lekára Horne , často zákaz tabaku medzi mormóni ako zodpovedný za vaše dobré zdravie. Ale vedec sa rozhodol analyzovať, či mesačne rýchlo 24 hodín, ktoré mormoni vykonávajú mohli prispieť k týmto kardiovaskulárne prínosy .

Štúdia z roku 2007, ktorá sa uskutočnila s viac ako 4500 osobami (z ktorých 90% tvorili mormoni), zohľadnila niekoľko faktorov, ktoré sú zahrnuté do náboženskej výučby mormónov. Okrem zákazu tabaku, alkohol a kofeín , v štúdii sa bral do úvahy pozorovanie jedného dňa týždenný odpočinok , účasť na náboženských obradoch a darovanie charitatívnym organizáciám, ktoré sú uznávané ako faktory, ktoré môžu mať kardiovaskulárny vplyv .

Štúdia zistila, že hoci väčšina účastníkov boli mormoni, výhody pôstu boli všeobecné, a to aj u tých, ktorí praktizovali iné náboženstvá.

opatrnosť

A nové výskum , vykonané v bežnej populácii, potvrdzuje toto zistenie. "Tieto nové výsledky ukazujú, že naša pôvodný objav to nebola náhodná udalosť "hovorí Doktor Horne .

"Potvrdenie medzi novou skupinou pacientov, že hladovanie je spojené s a nižšie riziko z nich choroby Také bežné, vyvoláva nové otázky o tom, či samotný pôst môže znížiť riziko alebo či to jednoducho odráža a životný štýl zdravšie, "dodáva.

Doktor Horne zdôrazňuje však, že aj keď sú tieto výsledky prekvapujúce, nemali by sa interpretovať ako zelené svetlo, ktoré by ľudia mohli začať rýchlo pravidelne .

Výskumník potvrdzuje, že je potrebné vykonať viac štúdie na potvrdenie účinkov pôstu v kardiovaskulárneho zdravia a zdravie vo všeobecnosti. A zdôrazňuje dôležitosť jedenia zdravého a vyváženého stravovania, keď nie ste hladom.

Pri potvrdení tohto zistenia odborník potvrdzuje, že najlepším odporúčaním znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení je cvičenie, zdravé stravovanie, zníženie spotreby alkoholu a predchádzanie tabaku.