Oblečte vhodne na beh

• Smieť 3, 2024

beh , je jedným z športové najobľúbenejšie na svete. Čo je ideálne, je to, že je veľmi jednoduché a nezahŕňa nákup drahé zariadenia vôbec nie.

výhody Sú to isté, ale investícia je veľmi nízka. S iba základmi (odevy a pár topánky odolné), jednoducho vstať a beh .

Ostatné športy potrebujú niektoré veľmi drahé zariadenia, ako je golf alebo horolezectvo, zatiaľ čo iné vyžadujú organizáciu, aby sa pripojila ako vo futbale alebo basketbal.

obuv

Najdôležitejším vybavením pre bežca je dobrý pár športová obuv , Kvalita je dôležitá vyhnúť sa zraneniam a poskytnúť pohodlie pri behu. Pre nováčikov, ktorí nie sú dostatočne kvalifikovaní v topánkach, najlepšie miesta na predaj sú obchody, ktoré sa špecializujú na predaj bežecká obuv .

ponožky Tiež sa odporúčajú, pretože sú súčasťou valivý mechanizmus , Tie, ktoré nespĺňajú správne alebo nie sú určené na beh, môžu spôsobiť pľuzgiere a ďalšie zranenia nohy.

odevy

Maklér musí tiež investovať do kvalitného oblečenia vhodného pre sezónu. šortky alebo dlho , tričká s krátkymi a dlhými rukávmi, podľa každej sezóny. Oblečenie, ktoré môže vyhnúť vlhkosti z kože bežcov, to pomáha zostávajte suché a chladné .

Ďalšia móda

Ostatné kúsky odevy že bežec má klobúky a mikiny alebo oblečenie určené na ochranu pred vetrom a inými poveternostnými podmienkami.

Klobúky s veľkým okrajom chránia pred slnkom; chamarras a nohavice vodotesnosť je pre bežcov, ktorí nevadí trochu dažďa. niektorí skúsených bežcov alebo tí, ktorí vedia o zdraví, nosia so sebou zariadenia, ktoré im pomáhajú pri ich vykonávaní ako monitorov rýchlosti a vzdialenosti, hodinky ktoré sú určené na prevádzku, sú užitočné, ale nie úplne nevyhnutné.

srdcové monitory Pomáhajú bežcovi prispôsobiť svoj program a uistiť sa, že trénuje v správnej intenzite. monitory rýchlosti a vzdialenosť poskytnúť dáta, ako napríklad koľko bolo vykonané a ako rýchlo je krok, ktorý sa vykonáva.

Tieto malé deti zariadenie , v súčasnosti majú nainštalovaný systém GPS, umožňujú tiež ukladanie informácií pre budúce použitie alebo ako referenciu. V súčasnosti niektorí bežci bojujú proti rozptýleniu hluku a pravdepodobne i nudy, počúvanie hudby zatiaľ čo bežia. Odborníci v oblasti bezpečnosti však túto prax odradzujú tým, že chodia vonku, aby zabránili dopravným nehodám, útokom a iným nebezpečenstvám.

Video Medicína: Phil is not on fire 9 (Smieť 2024).