• Smieť 18, 2024

Ak chcete predviesť tenké, pružné a tónované telo, potrebujete len trochu trénovať jóga aby si to. Prostredníctvom určitých postojov, ako je hovor Parsvakonasana Nielen, že tón svoj nohy a glutes, ale máte prospech pre trávenie.

Podľa Mexický inštitút jogy (IMY), Parsvakonasana pozícia tóny svaly na nohách a gluteách, zvyšuje energiu, zlepšuje trávenie a uprednostňuje odstránenie toxínov z vášho tela.

Urobte to kdekoľvek!

Ak sa vám páči jóga, ale nemáte čas ísť na špecializované miesto, v nasledujúcom videu Jóga pre začiatočníkov , Ana Paula Domínguez Vysvetľuje krok za krokom, ako urobiť tento asan, ktorý pomáha zlepšiť držanie tela.

Špecialisti hovoria, že je veľmi dobré zvýšiť vašu flexibilitu a stabilitu tela, pretože posilňujete členky, kolená a stehná a zároveň eliminujete tuk v páse a bokoch.

Okrem toho Mexická federácia jogy poznamenáva, že postoj Parsvakonasany napravuje chyby v kolenách alebo kĺboch, znižuje bolesť pri ischutí, artritíde a podporuje dobré trávenie.

Ak ste tehotná, môžete ju bez problémov praktizovať, len použite stenu alebo stoličku ako podporu a nezabudnite sa snažiť príliš tvrdo. Ak však trpíte bolesťami hlavy, hypertenziou alebo nízkym tlakom a nespavosťou, je lepšie hľadať inú alternatívu. A vy už máte už teraz výhody Parsvakonasanovej pozície?

Video Medicína: Cestou na východ...| Vlogmas 2017 (Smieť 2024).