• Smieť 16, 2024

Hoci táto disciplína je populárnejšia každý deň rozjímanie a liečenie, a možno ste z ľudí, ktorí sa ešte nerozhodli zahrnúť do svojho života. Je pravda, že existujú určité veci, ktoré by ste mali vedieť o praktizovaní jóga , ale začína je len niečo, čo sa rozhodnete.

Podľa Daniel Mesino , učiteľka Mexický inštitút jogy , keď sa praktizuje jóga , je prenesená na myseľ na stav jednosmernej koncentrácie. Všetko, čo sa v tejto disciplíne deje, je skvelý tréning zameraný na zameranie mysle jedným smerom.

Keď dovolíme, aby myseľ prechádzala z jedného miesta do druhého, existujú obavy o budúcnosť, ktorá neexistuje a my sme zúfalí. Alebo dovoľujeme, aby nostalgia minulosti, ktorá neexistuje, nás núti vstúpiť do stavu nepretržitého melanchólie "

Tiež by vás mohlo zaujímať: Trieda jógy pre ploché brucho

Úplné hojenie

Rozumieť jóga môže vás inšpirovať k tomu, aby ste urobili "prvé kroky", a preto vám predstavíme tipy, aby ste sa mohli pripojiť k tejto disciplíne a ľutujete, že vám to poskytne príležitosť.

1. Zamyslite sa integrálne. Podľa Ana Paula Domínguez , riaditeľ Mexický inštitút jogy , táto disciplína vám dáva nástroje, aby ste mohli zjednotiť rôzne aspekty vašej bytosti: srdce, zmysly a telo.

Nástroje, s ktorými jóga účet, ktorý vám pomôže dosiahnuť toto spojenie a z ktorého si môžete vybrať tie, ktoré sa vám najviac páči, sú: filozofické (nenásilie, čestnosť, očistenie), dýchanie , postojoch (asanas) a rozjímanie .

2. Pripojte svoje telo. Dominguez vysvetľuje, že môžete použiť jóga vo svojich dvoch divíziách, aby ste pracovali konkrétne, čo najviac vás umlčuje. Ak máte bolesti v tele a chcete im uľahčiť, napríklad by ste sa mali uchýliť hatha-yoga .

Toto je druh jóga že pracujete na vyváženosti telo fyzické, vykonávate určité typy postojov s dýchanie primerané na okysličovanie orgánov a uvoľňovanie toxíny .

3. Pripojte svoju myseľ. Na druhej strane existuje jóga ktorý je viac meditatívny, "oddaný", nazvaný raja-yoga , Toto zahŕňa prax cvičenie a dýchanie s rozjímanie a štúdia, dosahuje produkciu mnohostrannej osoby.

4. Rozbehnite. Ana Martha Camargo , z Mexická federácia jogy , znamená, že dosiahnutie stavu jóga ideálne, musíte sa oddeliť v čo najväčšej možnej miere od všetkých väzieb subjektívneho svetového vnímania.

Je veľmi dôležité nechať svoje myšlienky a zamerať sa myseľ iba vo vašom dýchanie a osobný zámer, ktorý slúži ako motor, ktorý vás prevedie časom, ktorý trvá vaša prax jóga , vynechať starosti, myšlienky, čakajúci, smútok atď.

5. Nečakajte odmenu. Zachovať kontrolu nad myseľ a ísť praktizovať rozjímanie aktívne, je dôležité neočakávať, že dostanete plody úsilia, musíte dať to najlepšie zo seba, pretože to chcete. Nezáleží na tom, či ste v a postoj , pokúste sa pokúsiť, kým ju nedosiahnete.

Okrem toho, čo by ste mali vedieť o cvičení jóga , najlepšie je, že sa rozhodnete prežiť skúsenosť, to, čo zažijete, vás ukáže, či sa vám to páči a či vám to prináša úžitok. Existuje veľa štúdií, ktoré preukazujú jeho výhody, ale čo si myslíte, ak to urobíte pre seba? Fajčíš?

Video Medicína: Pery permanentný make-up - základné informácie (Smieť 2024).