Top 5 toxických emócií

• Smieť 4, 2024

Emócie a pocity nielen určujú vašu náladu, ale majú schopnosť ovplyvňovať vaše rozhodnutia a teda aj váš život, ako to naznačuje profesor neurovedy v Univerzita Južnej Kalifornie, Antonio Damasio.

Avšak nie všetky emócie a pocity sú dobré, niektoré môžu poškodiť vašu fyzickú a emocionálnu pohodu. Bernardo Stamateas , autor knihy "Toxické emócie", Ukazuje vám, ktoré z nich sú najnebezpečnejšie:

1. Úzkosť Objaví sa, keď cítite, že sa blíži hrozba, keď vidíte budúcnosť negatívnym spôsobom, a preto sa pokúsite pripraviť sa na to, aby ste to čelili. Úzkosť ako normálna reakcia vám umožňuje čeliť vonkajšiemu tlaku; je to však toxické, keď sa stáva chronickým, pretože sa stáva iracionálnym, nadmerným strachom.

2. Anguish. Každý deň čelíme situáciám, ktoré môžu vyvolať nejaké nepohodlie A to je úplne normálne. Toto nepokoj, rozklad alebo nedostatok túžby sa nazýva "nízka", problém vzniká, keď sa stáva konštantnou. Úzkosť môže spôsobiť nepohodlie, nepohodlie a depresiu. Čím viac času strávite v tomto stave, tým viac sa tieto emócie stávajú toxickými.

3. Hnev Je to emocionálna sila, ktorá vďaka tomu, že sa vám to podarí víťazným spôsobom, vám pomôže prekonať prekážky; Ak však neviete, ako riadiť, môže sa pre vás a tí okolo vás premeniť na násilie a deštruktívny faktor.

4. Envy Je to pocit, že otravuje vaše medziľudské vzťahy a spôsob, akým sa spojíte s ľuďmi okolo vás. Závislá osoba má veľkú ťažkosť pri oslavávaní úspechov druhých a okamžitému porovnaniu, v ktorom vždy stráca. To je pocit, ktorý môže vyrastať, ak sa neučíte kontrolovať.

5. Chyba , Nie vždy robia emócie, ktoré zažívate, ale paradoxne sa mnohdy pokúšajú proti tvojmu šťastiu. Je to prípad falošnej viny alebo toxickej viny, ktorá má smrteľný účinok: blokuje vašu schopnosť užívať si život.

Pre Stamateas sa cítia emócie a pocity, ale nie dominovať vášmu životu, zaslepiť vaše vízie alebo ukradnúť vašu budúcnosť, pretože v tom čase sa stanú toxickými.

Vždy hľadajte rovnováhu medzi svojim fyzickým a emocionálnym životom a naučte sa milovať a odpúšťať seba.

Video Medicína: JAK SE VYHNOUT TOXICKÝM LIDEM - ZeptejSeFilipa (101. díl) (Smieť 2024).