• Smieť 4, 2024

Všetci v určitom čase roka cítia, že oblečenie je momentálne znížené, ale je možné, že táto situácia má vysvetlenie? Okrem sociálnej situácie existujú aj mesiace, ktoré ovplyvňujú možnosť získať váhu.

Podľa odborníka Alber Lecube, koordinátor Skupina obezity Španielskej spoločnosti pre endokinológiu a výživu (SEEN), v letných prázdninách získajú ľudia približne tri kilogramy; to kvôli opusteniu návykov.

Je to zimná sezóna, ktorá zahŕňa od 21. decembra do 20. marca, kedy ľudia získavajú väčšiu váhu.

Studený, spojenec alebo nepriateľ?

Španielska spoločnosť pre štúdium obezity poznamenáva, že zníženie teploty okolia (v zime) zvyšuje bazálny metabolizmus, ktorý spaľuje viac kalórií; Existujú však faktory, ktoré prispievajú k zníženiu tohto prínosu.

V tomto čase ovplyvňujú váhu nielen strany alebo oslavy. Existujú zmeny vo vašom tele a vonkajšie faktory, ktoré zvyšujú váhu. Objavte ich!

1. Sezónna afektívna porucha (SAD). Podľa odborníka na výživu, Melina Jampoli s APR, ktorá postihuje 1% až 3% populácie, je spojená so zvýšeným chuť na chuť do jedla a chuťou sacharidov, ktoré sú pravdepodobne spotrebované vo forme "komfortných potravín". To je pravdepodobne spôsobené zmenami chémie mozgu spôsobenými zmenou sezón a zmenami cirkadiánneho rytmu, biologickými hodinami tela a častejšie v zime.

2. Využitie vykurovania. Štúdia publikovaná časopisom Obezity Recenzie, Zistil, že zneužívanie vykurovania v zime môže prispieť k zvýšeniu obezity. Je to preto, že znižovanie vystavenia účinkom chladu znižuje potrebu spotreby energie, aby zostala teplá a znižuje schopnosť tela produkovať teplo.

3. Zníženie obsahu vitamínu D. Hoci sa vyskytuje v niektorých potravinách (ako sú tučné ryby, morské plody, vajcia alebo mliečne výrobky), pri slnečnom odbere je aspoň 90%, takže jeho hladina je zvyčajne nižšia v zime. Štúdia zverejnená spoločnosťou Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, Znamená to, že existuje vzťah medzi nedostatkom vitamínu D a zvýšením telesného tuku.

Najdôležitejšou vecou, ​​aby ste sa vyhli vážení a udržiavali si ju v priebehu celého roka, je snažiť sa zaviesť zdravé návyky, ako je pravidelné cvičenie a vyvážená strava. Buďte opatrní!

Video Medicína: Nyugati Fogságban (A dokumentumfilm) - HU/SK SUB (Smieť 2024).