Cholesterol spojený s voľnými radikálmi

• Smieť 4, 2024

Medzi hlavné príčiny, ktoré spôsobujú zvýšenie voľných radikálov v tele, je prebytok nasýtených tukov a príspevok na živobytie vysoko cukor .

Tento typ stravovania, tak bežný v našej spoločnosti, môže generovať väčšie množstvo voľných radikálov že potrebné. Keď sú tieto "mimo kontroly", napadajú bunky, poškodzujú ich a stávajú sa novými voľnými radikálmi, aby sa vyskytla reťazová reakcia.

Pred každodennou prítomnosťou týchto osôbbez prísad , musí ich organizmus neutralizovať a brániť sa. Je veľmi dôležité, aby potraviny bohaté na antioxidanty sú prítomné v našom diéta denne.

Potraviny proti zlému cholesterolu

nasýtených tukov ktoré sa nachádzajú v látkach živočíšneho pôvodu, ako napríklad maslo, salámy alebo plnotučné mliečne výrobky, sú tie, ktoré najviac prispievajú k zvýšeniu hladiny cholesterolu.

Na rozdiel od toho, produkty ako modrá ryba, bohatá na omega 3, alebo olivový olej sú prospešné pre prevenciu kardiovaskulárnych ochorení .

Učenci ako Abel Marine Písmo , Profesorka výživy a bromatológie na univerzite v Barcelone v Španielsku, poukazuje na to, že človek môže zostať dokonale zdravý konzumáciou čerstvých produktov vo vyváženej strave.

Existujú látky, ktoré rozvíjajú zásadnú úlohu pri kontrole zlý cholesterol alebo LDL ; to je prípad fytosterolov prítomných v potravinách, ako je ovocie, zelenina, zelenina a zelenina.

Podľa Marine Font je potrebné jeden až tri gramy týchto látok denne na dosiahnutie zníženia hladiny cholesterol v 14%.
 

Video Medicína: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Smieť 2024).