• Smieť 3, 2024

Nepochybne niečo, čo sa stará o ženy našej postavy, je brucho. Väčšina z nás by dala všetko, čo by nám ukázalo ploché brucho a myslíme si, že je to veľmi zložité, ale to nie je, Rozlúčte sa s týmito jedlami s brušným tukom!

Podľa štúdie publikovanej spoločnosťou Národný inštitút zdravia Okrem cvičenia je zníženie príjmu kalórií nevyhnutné na dosiahnutie cieľa ploché brucho

Ak chcete pomôcť vášmu metabolizmu a uľahčiť vám zbaviť sa extra tuku, zdieľam 4 potraviny, ktoré vám pomôžu dosiahnuť.

čerešne

Toto ovocie, okrem toho, že je chutné, je skvelým zdrojom melatonínu, silného antioxidantu, ktorý vám pomôže schudnúť.

orechy

Sú dokonalé, ak chcete upokojiť tú túžbu, ktorá vás prinúti ísť na niektoré čipy. Nehovoriac o tom, že sú bohatým zdrojom horčíka, ktorý vám pomôže zlepšiť náladu.

mlieko

Ak ste jedným z tých, ktorí sú proti mliečnu, je čas zaradiť ich do vašej stravy. Potraviny bohaté na vápnik, ako napríklad mlieko, vám umožnia stratiť asi 100 cm tuku na 100 gramov.

ryby

Toto mäso, ktoré je bohatým zdrojom bielkovín, vám pomôže uspokojiť vašu chuť do jedla, spáliť viac kalórií, ako keby ste konzumovali tuky alebo sacharidy a znížili pravdepodobnosť demencie.

Pretože ste si prečítali toto ...

Vedľajšie účinky metformínu

To by ste mali jesť pred menopauzou

Ideálne cvičenia pre vašu prácu

Použitie a výhody olivového oleja

Video Medicína: Hana Hegerová - Čerešne ( HQ, hudba Jaro Filip, text Milan Lasica, rok 1982 ) (Smieť 2024).