Burn tuku s trampolínou

• Smieť 21, 2024

Nový trend v roku 2009 cvičenie ktorý vám pomáha efektívne spaľovať tuk, zatiaľ čo tón vášho tela a zrýchlenie vášho metabolizmu je odrazovým mostíkom. S týmto príslušenstvom môžete kombinovať kardiovaskulárne, silové a rovnovážne postupy.

Podľa stránky Aerobics.com.mx , v triede zvyšujete svoju silu, odolnosť a flexibilitu, aby ste telo svoje telo integrovali. Ak chcete povzbudiť, aby ste zmenili rutinné cvičenia alebo ich začlenili do svojho tréningového plánu, prezentujeme výhody trampolínovej praxe:

1. Zlepšite svoj krvný obeh
2. Znížte úroveň stres
3. zabraňuje osteoporóza
4. Pomáha znižovať nepríjemné pocity spôsobené artritída
5. Podporuje stratu závažia
6. Znižuje to varixy
7. Zvýšte svoje metabolizmus lepšie výdavky na výživu
8. Zlepšite rovnováhu tela
9. Tónuje brucho, nohy a glutety

Jediná vec, ktorú potrebujete precvičiť, je trampolína s výškou približne 15 centimetrov a priemerom jedného metra s priemerom 20 centimetrov. V triede môžete spáliť medzi 120 a 350 kalórií v 40-minútovej relácii; toto odstránenie závisí od energie, ktorú každá osoba používa. Ak chcete využiť výhodu trampolíny mini a poznať druhy cvičení, ktoré sú vykonávané, prezentujeme rutinu v nasledujúcom videu:

Používanie trampolíny sa neodporúča ľuďom, ktorí trpia závratom, záchvaty paniky alebo sú tehotné. Pamätajte si, že pred a po vykonaní aktivity musíte dodržiavať cvičenia na zahriatie a naťahovanie, ktoré sa majú vyhnúť zranenia , Nezabudnite si vziať fľašu vody na hydratáciu. A ty, ste pripravený cvičiť s trampolínou?  

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth