Raňajky znižujú riziko diabetu 2. typu

• Smieť 11, 2024

Podľa štúdie American Journal of Clinical Nutrition , raňajky každý deň znižuje riziko utrpenia medzi 35 až 50% cukrovka typ 2, obezita a choroby kardiovaskulárne.

Z jeho strany Dr. Mark A. Pereira, asociovaný výskumník v Detskej nemocnici a asistent na Harvardskej lekárskej škole v Bostone, hovorí, že raňajky kontrolujú chuť do jedla a úroveň chuti do jedla. glukóza v krvný .

Preto ľudia, ktorí preskočia toto jedlo, majú vyššiu úroveň cholesterol a glukóza , čo spúšťa cukrovka typu 2, ktorých symptómy sú vysvetlené diabetológ María Elena Sañudo, v rozhovore GetQoralHealth :

Takže neváhajte robiť plnú raňajky každé ráno, aby ste regulovali prechod krvného cukru po zvyšok dňa. Môžete zaradiť pohár odstredeného mlieka, čo tiež znižuje riziko utrpenia cukrovka typ 2

Iná štúdia publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition odhaľuje, že pitie mliečneho mlieka ráno zvyšuje pocit plnosti a spôsobuje stratu spotreby kalórií pri ďalšom jedle.

Nezabudnite začať svoj deň s množstvom energie a vyhnúť sa choroby ako cukrovka typ 2 by ste mali jesť potraviny, ktoré vám poskytnú potrebné živiny na zlepšenie vašej nálady, pamäte a udržať si závažia Telo. A ty máš raňajky každý deň?

Video Medicína: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Smieť 2024).