Efektívne relaxačné techniky

Dokázané: relax je tvorený uvoľnením mysle a svalov tela z tela napätie , Podľa odborníkov, bežné praxe relaxácie zlepšuje chronickú bolesť, úzkosť , fóbie , rovnako ako srdcové problémy alebo dýchacie; predovšetkým patológie psychosomatické povahy, ako napr astma a ekzém .

Zmierňovanie nervového napätia pomocou relaxačných metód a techník je užitočné vyhnúť sa svalové kontrasty , tráviace poruchy , migrény vysoký tlak , okrem iných podmienok.

progresívne uvoľnenie , napríklad eliminuje reakcie tela na stres , ktoré oslabujú imunitný systém. úľavy napätie ktoré podporujú nervový systém a svaly tým, že umožňujú normalizáciu fyziologických procesov.

Procesná relaxácia sa odporúča liečiť úzkosť a poruchy so silnou psychickou zložkou, hoci je prospešné pre všetkých ľudí.

Relaxačné metódy

1. jóga , Kombinuje pohyby, strečing, dýchacie cvičenia a meditáciu na podporu harmonického fungovania organizmu a mysle.

2. Tai-chi a chi-kung , Obidve disciplíny majú podobné účinky. Sú indikované pre problémy s chrbtom, artritída , astma a koronárne choroby; Sú kvalifikovaní ako vynikajúce preventívne disciplíny.
 


Video Medicína: Očista Nosných Dutín | proti Astme a Prechladnutiu (Marec 2024).