7 dôvodov, prečo sa smiať nahlas

• Smieť 14, 2024

Jeho pôvod môže byť rôznorodý buď nervami, stresom, radosťou alebo radosťou, ale jeho prítomnosť v každodennom živote je nevyhnutná. Smiech, a najmä ak je nahlas, nielenže vytvára sympatie a lásku, môže tiež priniesť zdravotné výhody.

Táto činnosť je vrodená v ľudskej bytosti, nie je učená a spontánne. jeho účinky na zdravie sa však môžu dosiahnuť vedome. Z tohto dôvodu GetQoralHealth dáva vám 7 dôvodov, prečo sa viac smiať počas dňa.

1. Cvičenie Podľa vyšetrovania, ktoré vykonal Indiana Vysoká škola medicíny a lekárska škola Univerzity Maryland , 100-krát sa smiech je ekvivalentom aeróbneho cvičenia 10 až 15 minút jazdy na bicykli.

2. Oxygenácia. Dvojitý vstup vzduchu do pľúc umožňuje pokožke okysličiť viac. Pľúca pohybujú dvanásť litrov vzduchu namiesto bežných šiestich, čo zlepšuje dýchanie a zvyšuje okysličovanie.

3. Srdce Smiech neustále spôsobuje, že vaše cievy rozšíria 22%, čo naznačuje štúdia University of Maryland v Spojených štátoch.

Jednoduchý akt hlasného smiechu spôsobuje, že tkanivo vnútorných stien vašich krvných ciev sa rozširuje a zvyšuje prietok krvi, znižuje krvný tlak a riziko ochorenia srdca.

4. Odstráňte stres. Keď sa rozosmievate, vaše hladiny kortizolu klesajú, čo je hormón známy ako stresový hormón.

5. Zlepšuje imunitný systém. Guillermo Ormeño , špecialista z Univerzita v Čile, že táto aktivita umožňuje zvýšenie hladiny T buniek, ktoré sú zodpovedné za ochranu organizmu pred rôznymi vírusmi a baktériami.

6. Analgetikum Smiech nahlas uvoľňuje chemickú látku nazvanú endorfín, ktorá okrem vytvárania miernej eufórie tiež utišuje bolesť, ako to naznačuje štúdia špecialistu Robin Dunbar z Oxfordskej univerzity.

7. Znížte toxíny z tela. Pečeň, slezina a pankreas sú stimulované. Smiech tiež podporuje trávenie, pretože tým, že sa zvyšuje počet kontrakcií membrány, vzniká vnútorná masáž, ktorá zlepšuje tráviace procesy a stimuluje sekréciu žalúdočných štiav. Smiech pomáha redukovať mastné kyseliny a toxické látky v tele.

Jeho výhody sa pohybujú od fyzického až po emocionálne, takže, čo očakávate od dobrého zasadnutia nahlas sa smiechom? Skúste to!

Sledujte nás na@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,pinterest a vYouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: СЕКТЫ – ПОДСТАВА ОТ СОЗНАНИЯ (Smieť 2024).